Feelgood kalendorius: pirmas trimestras

Our Miss Brooks: Conklin the Bachelor / Christmas Gift Mix-up / Writes About a Hobo / Hobbies (Gruodis 2018).

Anonim

Pirmas kelias dienas

Atsipalaiduokite nuo pat pradžių …

Pasidėkk prie savo noro pasilepinti sau. Kaip apie savaitės vakarą rezervuoti, kad užsidegtų kai kurias žvakes, įsigytų karštą vonią ir praturtintų ją kvapniais lapais?

Tada naudokite kakavos sviestą, kad jūsų oda atrodytų minkšta ir kvapo spalvinga. Vakare atsipalaiduokite naujos šilkinės padažas ir gera knyga.

Perskaitykite mūsų 10 žingsnių sveikam nėštumui ir išlipkite į puikią pradžią per artimiausius devynis mėnesius!

Ištrinkite viską

Jūs jau esate pradžioje, todėl jums ir jūsų partneriui gera idėja planuoti romantišką pabėgimą prieš skiriant savo šeimą. Mėgaukitės laiku kartu, kol esate trys. Jei jau turite vaiko, galbūt galėsite sugalvoti keletą gražių dalykų, kuriuos galite padaryti kaip šeimą, prieš pradėdami džiaugtis tuo dvigubu vaikų daiktų kiekiu.

Skaitykite mūsų straipsnį Kelionė nėštumo metu kaip pasiūlymas.

Rašykite žurnalą

Ar kada nors galvojote apie savo nėštumo žurnalo laikymą? Įsigykite gražią knygą, kuria visada turite ranka, kai norite įrašyti savo mintis. Rašymas apie savo jausmus gali būti labai terapinis ir naudingas - ir visas protokolas bus labai ypatinga dovana jūsų vaikui vėlesniais metais.

savaitė 5 dalis

Gauti masažas

Jei kenčia nuo galvos skausmo, kuris atsiranda dėl hormonai padidėjimas, arba jei jums reikia pagalbos, siekiant atsipalaiduoti, pasilepinti masažu. Jei tai neįmanoma, paprašykite savo partnerio lėtai masažuoti nugarą, pečius ir galvą, kad išlaisvintumėte įtampą.

Mėgaukitės miegoti anksčiau

. Dabar galite jaustis labai pavargęs ir išnaudotas. Stenkitės eiti miegoti anksti, bent jau konkrečiame savaitės vakare. Net jei galėsite miegoti daug vėliau, atsipalaiduoti su knyga ar filmu padės atsigauti po dienos. Išjunkite telefoną, pamiršk apie savo darbą ir pasakykite sau, kad tai yra jūsų laikas. Kai kūdikis ateina, miegas tampa labai vertingas - mėgaukitės tuo tol, kol vis dar galite.

savaitė 6

Eiti

Tarp kitų teigiamų dalykų yra į gryną orą jūsų Sportas šioje nėštumo stadijoje:

  • energijos
  • geriau miegoti
  • daugiau nusiraminti
Verabreden Šią savaitę, prisijunk prie mylimojo ilgai laisvai pasivaikščioti kaime.

Pratimai gali padėti sugrąžinti savo figūrą greičiau po gimdymo - ir tai neturi būti nuobodi. Skaitykite apie sporto privalumus nėštumo metu ir susipažinkite su rekomenduojamomis sporto šakomis.

maitinkite savo nagus

Dažykite savo nagus nauja ryškia spalva, kuri jums patinka. Nepamirškite savo pirštų - nudažytos nagų drabužiai padės jūsų kojoms atrodyti patrauklesnė. Jei norite subtilesnės išvaizdos, pabandykite šviesiai rožinę ar neutralią smėlio spalvą arba vietoj to pasirinkite aiškų blizgesį.

Patarimai:

  • Jei norite, kad jūsų nagai veiktų šaltu vandeniu, kai dažai vis dar yra šiek tiek lipni, tai pagreitins džiovinimo procesą.
  • Nagus yra daug lengviau pjaustyti, o kvepalai yra lengviau atsinešti, kai jie mirkomi vonioje.

Savaitė 7

Let's Make You Laugh

Užsisakykite bilietus į komediją savo vietovėje ir vakarinį pokalbį su jumis ir jūsų partneriu. Tai nuostabu, kaip tikras juokas gali išlaisvinti įtampą ir duoti jausmą būti linksmiu ir visiškai teigiamu.

Valgyk gerai

Susipažinkite su mūsų Mitybos patarimai nėštumo metu ir tu šiame ankstyvame etape nėštumo sveikos mitybos įpročius. Mūsų straipsnis apie maistines medžiagas ir vitaminus suteikia patarimų, kokie maisto produktai yra svarbūs palaikyti stiprią ir sveiką.

8 savaitė

Pirkite gana naują apatinį trikotažą

Tavo krūtys dabar gali greitai augti ir jaustis jautriai ar skauda. Tai puikus momentas investuoti į naują liemenėlę. Tinkamas montuoti universalinėje parduotuvėje arba apatinio trikotažo verslą galite sugebėti rasti idealią dydį su optimaliu paramą. Jei esate ten, taip pat turėtumėte elgtis su atitinkamomis kelnaitėmis.

Skaityti mūsų straipsnį, ar ji yra saugi dėvėti underwired liemenėlės nėštumo metu ir patikrinkite mūsų straipsnį apie motinystės drabužius, gauti idėjų apie tai, kur galite įsigyti apatinius.

Naudokite kaukę

Kai tuos grisus hormonai sukelia dėmes, kai jūs atgaivinti odą uždarymo užuolaidos, užrakinti savo duris ir praleisti pusvalandį su kauke. Jei esate dosniai nuotaika, prisiregistruoti prie veido.

9 savaitė

Aktyvuok!

Šią savaitę galite jaustis išsekusi, o įprastinė darbo diena gali būti kaip maratonas. Idėja, kad išvestų sportbačiai ar įsprausti į savo maudymosi kostiumėlį, gali būti baisi, bet jei galite būti padaryti tam tikrą pratimą, nėštumo metu eiti į mūsų fitneso rasti saugius būdus, kaip jūsų raumenys, jūsų Gali skatinti stiprumą ir ištvermę. Trumpas pratybas gali padidinti energijos nuosmukį ir padidinti fizinę išvaizdą.

Rezervuokite atostogas

Antrą trimestrą - geras laikas atostogauti. Ką reiškia prieš užsakant atostogas vėlesniam nėštumo laikotarpiui, kai jūsų energijos lygis yra mažesnis, o jūs tuo labiau neseniai sergate? ""BabyCenter"" turi daug naudingos informacijos apie keliones nėštumo metu. Eikite į pagrindinį kelionių puslapį. Yra daugiau straipsnių ir dažniausiai užduodamų klausimų apie vaikus nėštumo metu.

savaitė 10

Pirkti naujus batus

Jei kada nors naudojamas pasiteisinimą nusipirkti naujus batus, tada jūs turite jį dabar! Jūsų kojos jaučiasi pavargę ir išsivystę, o aukšti kulniukai nėra tiksliai naudingi. Pasirinkite elegantiškų plokščių batų pora, kuri atitiks daugybę drabužių. Oda baleto butai būna daug spalvų, ir jie puikiai atrodo su sijonai, kelnės ar džinsai, bet patogūs zomšiniai batai yra kaip universalus. Sportinės avalynės, taip pat yra madingos variantai, kurie paprastai atrodo daug mėgėjas nei tinkamo mokymo batų ir jie puikiai tinka ilgiems pasivaikščiojimams ar savaitgalį.

Patarimai:

  • Laikykite batų su gera tvirtumas Out - jūs ne slydimo taip lengvai, kai jis yra šlapias ar purvinas.
  • Natūralios medžiagos leidžia jūsų kojos, o ne sintetinių ""kvėpuoti"".
  • Pirkti popietę batus. Batai Jums išbandyti ryte, jausti gal vėliau ne taip patogu, kai jūsų kojos ištinusios.
  • tai nėra būtina, kad batai yra visiškai plokšti. jums bus žinoma, nenori aplink stöckeln apie PFENNIG arba smailiakulnių kulniukai, bet jei jums dėvėti kasdien skirtingas pastraipas, kad galima išvengti per daug spaudimo ant nugaros.

mėgautis stebuklas

Jei manote, kad jums buvo išpūstas iki nėštumo daugiau nei suklestėjo, tada apsukrus skaityti ""kodėl tai puiku būti nėščia 50 priežasčių"" mūsų straipsniuose, ir atrasti kodėl nėštumo gražus.

11 savaitę

Mėgaukitės dieną iš su draugėmis

praleisti dieną su savo geriausiais draugais, jums daryti dalykus, kurie ORGANIS sunkus yra, kai kūdikis yra ten. Žiūrėti muziejų ar galeriją, apsipirkti, aplankyti SPA ir laisvalaikio centras, turėsite pietūs, eikite į teatrą - viską, ką nori!Tai neturi būti brangūs. Tiesiog įsitikinkite, kad jums patinka visa tai ir prisiminti.

Nepamirškite pailsėti kas kelias valandas ir palaikyti gliukozės koncentraciją kraujyje pastoviai su šviežiais vaisiais ir kitais mažais užkandžiais.

Go swimming

Plaukimas yra puikus būdas išlaikyti jūsų nėštumą sveiką, nes jis traukia rankas ir kojas, stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą ir leidžia jums jaustis nesvarus vandenyje. Jei jaučiate, plačiai plaukite baseine šalia tavęs šią savaitę ir atsipalaiduokite gardžiu užkandžiu.

Savaitė 12

Meilė save!

Kai būsite pripratę prie būsimos motinos vaidmens, galite pastebėti, kad priaugate svorio ir šiek tiek keičia veido veidas. Taigi, užuot nerimaudamas, turėtumėte tai priimti! Pabrėžkite savo naujas kreivės ir dekoltė ir pasakykite sau, kaip jūs gražus.

""BabyCenter"" mama mano, kad ""kai atrodo taip gerai, kaip jūs galite, visada jausitės geriau ir gaukite gražių kitų žmonių pastabų, kurie jus domina. ""Tai tiesa. Bet jei nesijaučiate puošti ir valyti, nedarykite to. Jaučiuosi gerai ir laiminga. Svarbu, kad jūs jaustumėtės patogiai net kasdieniame drabužyje.

Padaryti plaukų kondicionierių

Šią savaitę grobkite plaukus ypač maitinančiu plaukų kondicionieriumi.

Galite jį naudoti po savo įprasto šampūno. Sukirkite plaukus ir leiskite kondicionieriui praplauti kelias minutes. Atsargiai plaukite plaukus ir žaviuosi gražiu šilkiniu blizgesiu.

13 savaitė

Atraskite naują muziką

Šią savaitę galėtumėte šiek tiek laiko praleisti laiką, kad galėtumėte naršyti naują muziką į mėgstamą parduotuvę arba ilgą laiką atsisiųsti norimą albumą. Pasakykite sau, kad visada norite to išgirsti, kai sėsite ir atsipalaiduosite. Šviesa keletą žvakių, kad muzika groja patogiai, tai yra geras būdas išjungti. Ir kitais metais, vėl girdėsite šias dainas, visada atsiminsite labai ypatingas pirmąsias nėštumo savaites.

Jei negalėsite išleisti daug pinigų dabar, jūs galite skolintis CD bibliotekoje nemokamai arba už nedidelį mokestį.

Tobulkime tave

Kitą kartą, kai būsi mieste, galėtum eiti į universaliosios parduotuvės kosmetikos skyrių ir 20 minučių įtvirtinti kažką nemokamai puošia. Brangiau kosmetikos padaliniams dažniausiai yra pardavėjas, kuris jus supažindins su produktais ir nėra įpareigojimo nieko pirkti.Tai gali tiesiog pasiūlyti pakeisti savo įprastą ar kaip pabrėžti geriausias savybes.

Jausmingas kalendorius: 2 trimestrą

Jausmingas kalendorius: trečiasis trimestras

Nepamirškite atsisiųsti mūsų nemokamos programos dienos įdomios informacijos apie savo nėštumą. ""Mano kūdikis šiandien"" suteikia jums visus išbandytus atsakymus, kuriuos jums reikia - visada esate ranka!

Populiarios Temos

Rekomenduojama 2018

Kaip šildyti pieno buteliuką?
Kūdikis

Kaip šildyti pieno buteliuką?

šildyti šviežiai maišomas butelių Jūsų kūdikiui, yra du būdai. vandens vonioje įdėti butelį su išreikštą išsikyrimas arba mišrųjį trumpąją pieno į karšto vandens puodą ir laukti, kol pieno pasiekia norimą temperatūrą. Be elektros butelį šilčiau Lengviausias ir saugiausias būdas tinkamai kontroliuoti pieno butelių temperatūra
Skaityti Daugiau
Verkti kūdikis: Alternative gynimo jūsų kūdikiui
Kūdikis

Verkti kūdikis: Alternative gynimo jūsų kūdikiui

Kodėl kūdikiai verkia valandas verkia Visos kūdikius ar rėkti. Net labai sveiki kūdikiai tai daro - dažniausiai 2-3 dienas per dieną. Jie turi. Galiausiai, jie turi remtis kuo nors juos išmaitinti, sušilkite ir prižiūrimi. Be to, kūdikių virškinimo dažnai nėra tinkamai ir gali lydėti pilvo pūtimas ir pilvo skausmas.
Skaityti Daugiau
Tarptautinis pavadinimas
Nėštumas

Tarptautinis pavadinimas

Kodėl tarptautiniai patys skambus pavadinimai toks populiarus? Jei esate Dažnai keliaujantiems į užsienį - dėl atostogų, iki darbo laiku aplankyti ar šeima ar draugais - tada galbūt žinote dilema: Jūsų vardas nebėra ką ji kažkada buvo. Staiga iš Anke ""Anki"" arba ""Ohnk"" ir Fabian ""Fäibiänn"" arba ""Fabjong"".
Skaityti Daugiau
Kūdikių maudymas: pagrindai
Kūdikis

Kūdikių maudymas: pagrindai

Kaip dažnai turėčiau maudytis savo kūdikį? Kaip dažnai norite nuplauti kūdikį, priklauso nuo jūsų ir jūsų mylimojo. Kai kurie kūdikiai mėgsta maudytis, tai gali būti atpalaiduojanti kasdienio gyvenimo dalis. Bet tai nereiškia, kad jūs turite maudytis savo vaiko kiekvieną dieną. Naujagimiui vienai ar dviem pirtims per savaitę pakanka švara (AWHONN 2007).
Skaityti Daugiau
Senkwehen
Nėštumas

Senkwehen

Kas tiksliai yra Senkwehen gimimo? Iki nėštumo pabaigos, tai dažnai atsitinka, kad pilvas yra laikinai sunku. Gimdymas ruošiasi gimdymui ir pradeda sustoti nereguliariais intervalais. Susitraukimai gali pasireikšti po kelių minučių, tada vėl praeina valandos ar dienos. Pirmasis kūdikis paprastai turi keturias ar šešias savaites iki gimdymo.
Skaityti Daugiau
Kaip išvengti geležies trūkumo nėštumo metu?
Nėštumas

Kaip išvengti geležies trūkumo nėštumo metu?

Kiek geležies man reikia nėštumo metu? Nėštumo metu padidėjęs geležies poreikis. Turėtumėte įsisavinti geležį iš maisto 30 mg per parą, todėl, kad jūs ir jūsų kūdikis išlikti sveikiems. Jei jūs neturite pakankamai geležies palaikyti hemoglobino gamybą už jus abu judesio atlikimo Geležies stokos anemija (mažakraujystė)
Skaityti Daugiau
Tėvai bijo: bijau, kad mano vaikas aukos prievartos ar seksualinio nusikaltimo yra
Šeima

Tėvai bijo: bijau, kad mano vaikas aukos prievartos ar seksualinio nusikaltimo yra

Realybė apie 12 000 atvejų seksualinio išnaudojimo Vokietijoje Neteisėtų atvejų skaičius tikriausiai yra didesnis (žr. ""Policijos prevencijos nusikalstamumas""). Günther Deegner, vienas iš žymiausių ekspertų šiuo klausimu, yra netgi mano, kad Vokietijoje maždaug vienas iš keturių iki penkių merginų ir vienas 12
Skaityti Daugiau
Kaip galima įsitraukti kaip tėvas
Kūdikis

Kaip galima įsitraukti kaip tėvas

kaip jaunas, išdidus tėvas Žinoma, jūs norite kuo daugiau pasidalinti savo kūdikio gyvenimu. Tačiau pirmąsias kelias savaites paprastai labiausiai stresą iki miego ir perėjimo trūkumo. Malšina savo partnerį jūsų vaikai, tai bus sunku jums sugauti tinkamą momentą padaryti pats naudingas. Palauk! Laikui bėgant
Skaityti Daugiau