10 Geriausių kelionių patarimų nėštumo metu

#Vlog: daug draugų šiemet susiradau (Liepa 2019).

Anonim

Apsvarstykite Relaxing ""babymoon"" įterpti prieš gimdant kūdikį? Čia yra mūsų patarimai, kaip laiminga ir atsipalaidavusi kelionė.

Pirmas Pasirinkite savo tikslą atsargiai

Atostogos Europoje idealiai tinka nėščioms moterims, nes nereikia ilgų kelionių. Ilgalaikiai skrydžiai gali būti labai įtempti ir nemalonūs nėštumo metu, ir yra tiek daug puikių paskirties vietų, esančių arčiau namų.

Idealiu atveju turėtumėte rinktis kažką, ko galima pasiekti, kai skrydis trunka nuo dviejų iki trijų valandų. Jei įmanoma, venkite ilgio pervežimo iš oro uosto į viešbutį. Arba galite praleisti kelias naktis savo kelionėje, kad išspręstumėte jas mažesniuose etapuose.

Galėsite mėgautis savo atostogomis, jei žinote, kad netoliese yra geros prekybos ir medicinos įstaigos. Dabar nėra laiko, kad nuotykių atostogas nuo civilizacijos. Kviečiame internetu apie tai, kokios galimybės yra kurorte.

Jei įmanoma, neturėtumėte vengti atostogų vietų, kurioms nėštumo metu jums reikia vakcinos. Taip pat neturėtų būti įtrauktos atostogų paskirties vietos, kuriose gali užkrėsti uodai užkrėstą maliariją, dengą ar ziką.

Jei nuspręsite eiti į rizikingą atostogų vietą, pirmiausia geriausia pasikalbėti su savo gydytoju. Jis gali patarti dėl prevencinių priemonių ir pasakyti, kokios vakcinos saugios nėščioms moterims.

antra Paruoškite iš anksto

Naudodamiesi šiek tiek grubiu planavimu, galite maksimaliai išnaudoti savo kelionę. Pavyzdžiui, sukurkite sąrašą dalykų, kuriuos norite pasiimti su savimi. Žemiau yra daug daugiau praktinių užuominų.

Atlikite pakankamai laiko keliauti. Tai apima reguliarius jūsų pertraukas, tualetų sustojimus ir pakankamai laiko bet kokiems vėlavimams, kurie gali atsirasti.

Jei jūsų kelionės metu yra kokių nors vėlavimų, naudokitės šiek tiek pertraukos ar net greito snapo. Paimkite kelioninę pagalvę su savimi, kad apsistumtumėte kietais kėdėmis ar ilsėję laiką.

trečia Atsargiai pakuokite savo lagaminą

Nėštumo metu dar svarbiau rūpintis savo komfortu. Tinkami batai, drabužiai ir daiktai gali iš tiesų pasikeisti.

Jei jums patinka daug bėgti, jums reikia patogių batų ar sportinių batų. Geriausios, kurias lengva uždėti ir pakelti, jei jums sunku sulenkti.

Kai kurie lizdinės pakuotės jūsų bagaže negali pakenkti, nes net patogūs batai gali sukelti slėgio taškus, jei jūsų kojos patins. Paplūdimio bateliai, pavyzdžiui, balerinai, paprastai yra patogūs nešioti ir pakankamai elegantiški šventiniams vakarams. Žinoma, jie netinka ilgiems atstumams, nes jie siūlo per mažai paramos.

Jei keliaujate daugiau nei dvi savaites, reikės drabužių, kurie leis jūsų kūdikiui augti. Dauguma nėščių moterų maudymosi kostiumėlių yra sukurtos taip, kad atitiktų augančią kūdikio kilpą, tačiau tai gali būti ne jūsų mėgstamiausia medvilninė suknelė!

Paimk drabužius, kad karštomis dienomis ir šviesiomis drabužių sluoksniais atsipalaiduotumėte, kad sau būtų patogiai šildomi, jei vakaro temperatūra nukristų.

4. Mėgaukitės kelione

Nesvarbu, ar keliaujate automobiliu, traukiniu, valtimi ar lėktuvu, yra keletas paprastų dalykų, kurie padės jums padaryti jūsų kelionę maloni.

Stenkitės atlikti paprastus tempimo pratimus kas valandą. Tai padeda nuo kojų patinimų ir mėšlungio. Pakelkite, kai tik įmanoma, ir atlikite kelis žingsnius. Vairuodami, jūs turėtumėte pailsėti ne vėliau kaip po pusantros valandos.

Taip pat galite dėvėti suspaudimo kojines (oro kojines), kad padėtų kojų apyvartai ilgiose kelionėse. Jei nugaros skausmas sėdėti, galite naudoti pagalvę arba suvyniotą džemperį, kad padėtumėte stuburo juosmens srityje. Ir svarbiausia - keliaujant visada su savimi visada pasiimk daug vandens ir užkandžių.

5 Leiskite eiti

Nėštumas yra puiki priežastis sulėtinti ir mėgautis šiek tiek realaus atsipalaidavimo.

Anksčiau galbūt esate nuotykių atostogų, ilgų kelionių apsipirkimų ar nesibaigiančių ekskursijų. Stenkitės pailsėti nėštumo metu ir išvengti šių įtemptos veiklos. Jums jaustis geriau, kai gausite daug poilsio ir sutaupysite pakankamai energijos, kad galėtumėte mėgautis savo atostogomis.

Suplanuokite kelis kartus poilsio dienos metu, kur galite pakelti kojas ir atsipalaiduoti. Tiesiog sėdėkite, paimkite vietos atmosferą ir įkraukite baterijas.

Nebijokite pasakyti savo kelionių draugams, kai esate pavargęs ir reikia pertraukos. Pasinaudokite šiuo ypatingu laiku ir įsitikinkite, kad jūsų komfortas yra mūsų svarbiausias prioritetas.

Jei pradėsite jaučiasi išsekęs, gali būti paplūdimio valanda, atsipalaidavęs maudymasis ar šilta vonia ir mažai kambarių aptarnavimas gali būti tinkamas dalykas?Kai jūsų energija grįš, jūs galite mėgautis atostogų kelione daug daugiau.

. 6 ""Eat with Joy""

""Travel"" yra puiki proga išbandyti įvairius patiekalus ir sekti įvairesnę dietą. Skanūs vaisiai, švieži kepta duona ir aštraus patiekalas yra keletas svarbiausių kelionių. Keletas papildomų atsargumo priemonių padės jums jaustis patogiai nėštumo metu ir mėgautis vietos kvapais.

Sveikas maistas yra dažnai lengviau nei namuose. Valgykite kuo daugiau vaisių ir daržovių. Tai suteikia daug vitaminų ir mineralų, taip pat padeda užkirsti kelią vidurių užkietėjimui. Jei nežinote, koks yra saugus vanduo, turėtumėte vengti žalių daržovių ir valgyti vaisius, kurių negalite nulupti.

Įdėkite savo rankinį bagažą su daugybe sveikų užkandžių. Džiovinti vaisiai, grūdų barai ir sveiki sūrio sausainiai yra ypač tinkami šiam tikslui. Tokiu būdu, jūs visada turite kažką skanu į rankas, nesvarbu, kiek vėluojama.

Jei jums svarbu valgyti tam tikrus dalykus, kurie jūsų kurorte gali būti nepasiekiami, tiesiog pakuokite didelį kiekį savo lagaminą. Tai geriau nei jaudinti alkanas ir sergantis keliu. Tačiau atkreipkite dėmesį į importo taisykles toje šalyje, kurioje norite įeiti!

Nėštumo metu ypač svarbu gerti daug vandens. Tai apsaugo nuo dehidratacijos. Visada nešiokite buteliuką vandens su savimi atostogauti ir reguliariai pjaustyti. Tai taip pat padeda nuo pykinimo.

. 7 Imtis reguliarių pertraukų

Su visais sunkiais darbais, kurių reikia norint auginti kūdikį, normalu, kad nėštumo metu jūs jaučiatės išsekęs greičiau nei įprasta. Pasinaudokite savo atostogomis, kad pasivytų miegą. Ir jūs neturite būti gėdingai, jei paėmę pertrauką, kai tik jums reikės - štai ką atostogos!

Visada atsiminkite, kad poilsio nereiškia, kad trūksta kažko. Tai suteikia jums energijos, kad galėtų tyrinėti kelias valandas. Tai daug lengviau, nei visada kenksmingas. Ir nepamirškite - nėštumas yra laikas jūsų kojoms įtvirtinti tikroji šio žodžio prasme, nes ji apsaugo nuo patinimosi.

Jums reikės daugiau poilsio nėštumo metu nei įprasta. Įtraukite keletą antibakterinių servetėlių, jei esate susirūpinę dėl higienos.

. 8 Išbandykite naują

Nėštumas yra tinkamas laikas lėtai sulėtinti ir pabandyti laisviau atostogauti. Jūs vis dar galite padaryti daug skirtingų dalykų. Atsipalaidavęs požiūris gali net padėti jums išbandyti dalykus, apie kuriuos niekada anksčiau nekalvojate!

Akivaizdžiausias būdas mėgautis atostogomis - jaustis atsipalaidavęs nuo kasdienių rūpesčių. Eik į paplūdimį ar į kaimą ir sąmoningai imk naujus ir gražius vaizdus. O jei taip jaučiatės, kodėl atrasti kitą miestą, dalyvauti parodoje ar skaityti tikrai gerą knygą?

Kai jaučiate norą judėti, pabandykite švelniai elgtis, pvz., Jogos, pilateso, plaukimo ar pėsčiųjų.

Dabar taip pat laikas daryti tai, kas bus sunkiau, kai jūsų vaikas yra. Keliaudami su savo partneriu, mėgaukitės ramia, romantiška vakariene paplūdimio restorane. O jei keliaujate atskirai ar su draugais, kodėl gi ne praleisti atsipalaidavimo dieną SPA centre? Tačiau jūs turėtumėte pasakyti gydytojui, kurią savaitę esate nėščia.

Jei norėtumėte išbandyti ypatingai įtemptą sportą atostogų metu, pirmiausia reikia pasikalbėti su savo gydytoju.

. 9 Naudok savo bendrojo prasme

Žinoma, yra tam tikrų veiksmų, kurių reikia vengti, kai esate nėščia. Tai apima viską, į ką galite patekti, pvz., Snieglenčių sportą, jodinėjimą arklį, vandens slidėmis ir laipiojimo.

Netgi nardai ir kiti sporto, kuriems reikia suspausto oro, yra tabu. Geriau plaukioti snorkeling - tai saugiau (ir pigiau).

Atrakcionų parkai yra puikus, jei taip pat turite įdarbinti energingą vaiką. Protas turėtų būti naudojamas, kai kalbama apie greitus važiavimus ar vandens takus. Kietas tūpimas, staigūs sustojimai ir paleidimai nėra naudingi jums ar jūsų kūdikiui.

Karštos pirtys ar baseinai yra geri tol, kol jie nėra per karšta. Venkite naudotis sūkurinėmis voniomis ir sauna, nes nėštumo metu perkaitimas gali būti pavojingas.

10.

Būkite atsargūs, kad nesijaudinkite, jei žmonės labiau linkę kreiptis į jūsų kūdikį, nei jūsų veidas. Nėščios moterys yra susižavėjimo ir dėmesio centras, ypač Viduržemio jūros regiono šalyse. Jie tikrai bus traktuojami labai draugiškai.

Apskritai, turėtumėte pabandyti džiaugtis tol, kol esate atostogauti. Džiaukitės pasiūlytomis sėdimomis vietomis ir durimis, kurių negalima užblokuoti, ir neuždunkite priimti pasiūlytos pagalbos.

Populiarios Temos

Rekomenduojama 2019

Kaip gydyti vaiką su medaus pyragais
Kūdikių sveikata

Kaip gydyti vaiką su medaus pyragais

Žmonėse yra daug alternatyvios medicinos receptų. Nuo seniausių laikų žmonės gydė įvairias ligas žolėmis ir kitomis priemonėmis. Pavyzdžiui, medaus pyragaičiai vis dar naudojami kosulio reljefui. Vaikas gali pradėti kosulį bet kuriuo metu, nesvarbu, koks jis yra. Ir tai ne visada yra šalčio rezultatas. Kosulį gali suke
Skaityti Daugiau
Kūdikių masažas: pagrindiniai aspektai
Kūdikių priežiūra

Kūdikių masažas: pagrindiniai aspektai

Pirmojo kūdikių masažo klausimas turėtų būti iškeltas ne anksčiau kaip 5-6 savaites po gimimo. Procedūra grindžiama keliais paprastais judesiais - minkymo, glostymo, vibracijos ir trina. Masažo taisyklės Vėdinkite kambarį prieš tęsdami. Vaiko masažas yra ne tik raumenų mokymas, bet ir kietėjimas. Jei lauke pakanka
Skaityti Daugiau
Kaip pasirinkti mergaičių dvynių vardus
Kita

Kaip pasirinkti mergaičių dvynių vardus

Kai mergaitės gimsta šeimoje, tai visada yra atostogos. Tačiau jauni tėvai dažnai prarandami ieškant vardų vienam vaikui ir dar daugiau - dviem. Dvynių mergaičių originalūs pavadinimai Taigi, jūsų šeimoje gimė dvyniai mergaitės. Labiausiai tikėtina, kad jūs jau sužinojote jiems vardus arba galite rinktis iš įvairių variantų. Labiausiai tikėtina,
Skaityti Daugiau
Kaip organizuoti vaiko laisvalaikį
Švietimas ir mokymas kūdikis

Kaip organizuoti vaiko laisvalaikį

Vaikai negali sėdėti ir negali laukti naujų dalykų. Todėl kasdien vaikai galvoja apie savo tėvus: „Ką turėčiau daryti?“. Padarykite aiškų dienos grafiką, kuris gali apimti puodus ir žaidimus namuose. Instrukcija 1 Jei vaikas eina į vaikų darželį, jis neturi daug laisvo laiko darbo dienomis. Jei kūdikis visą di
Skaityti Daugiau
Kaip užtikrinti vaikų saugumą automobilyje
Kūdikių sauga

Kaip užtikrinti vaikų saugumą automobilyje

Vaikų vežimui automobilyje reikia didesnės atsakomybės ir dėmesio tėvams. Nepamirškite saugumo priemonių, net jei jums reikia patekti į netoliese esančią parduotuvę. Ir ant plokščio dykumos kelio gali įvykti force majeure situacija, ir jūs neturite teisės rizikuoti vaikų gyvenimu ir sveikata. Instrukcija 1 Pa
Skaityti Daugiau
Kaip gydyti kosulį vaikui
Kūdikių sveikata

Kaip gydyti kosulį vaikui

Kosulio ataka, kuri nėra taip paprasta atsikratyti. Jis turi daugybę priežasčių, kodėl atsiranda klausimas: kaip gydyti kosulį skirtingo amžiaus vaikams? Kosulys yra tai, kad kvėpavimo takus paveikė infekcija ar virusas. Gerklės, trachėja ir bronchai kenčia - čia yra receptoriai, kurie jautriai reaguoja į kosulio refleksą. Kaip gydyti va
Skaityti Daugiau
Vaiko ugdymo procesas
Švietimas ir mokymas kūdikis

Vaiko ugdymo procesas

Daugelis tėvų turi rimtų ginčų dėl vaikų auginimo problemų. Kai tėvai ginčijasi, jie savo elgesiu gali pakenkti vaiko psichikai. Yra ir kitų būdų, kaip išspręsti šeimos problemas ir problemas, jie yra šimtą kartų geresni už šaukimus ir ginčus. Sujunkite verslą su malonumu Galite derėtis su kita puse, susitarti dėl šeimos žaidimų ir atsakymų. Šis žaidimas padės išspręst
Skaityti Daugiau
ŽAidimai apie Velykas
Šeima

ŽAidimai apie Velykas

todėl nereikia gauti nuobodu po Didžiojo Velykų kiaušinių medžioklė, mes turime tris gražią Žaidimai, kurie ne tik linksmi vaikams! ""Kiaušinėlių žandikaulis"" Niekas nepamiršo, iš kur atsirado šis paprotys. Vienintelis tikrumas, kad jis jau padarė mus kaip vaikai didžiulį džiaugsmą - todėl, kad mūsų vaikai patinka
Skaityti Daugiau