Vėl nėščia? Ko tikėtis

KIEK UŽDIRBA VLOGERIAI? | Swan Talk (Gruodis 2018).

Anonim

yra jūsų pirmas nėštumas ir vėlesnis gimdymas vykti be komplikacijų, jums greičiausiai reaguoja gana atsipalaidavęs, kai jūs išmoksite kad vėl esate nėščia. Kita vertus, jei jūsų pirmasis nėštumas buvo labiau įtemptas, nei jūs įsivaizdavote, jūs tikriausiai labiau bijote dabar, nei pirmą kartą. (Viccars 2009: 270)

Antras ar paskesnis nėštumas gali būti tikras iššūkis, ypač jei jūsų pirmasis vaikas vis dar yra labai jaunas. Šį kartą jums imtis savo nuovargį daugiau sąmoningai, nes galite nebeduos spontaniškumą, nes jūs jau turite pyplys jus nerimauti.

Tai visai įmanoma, kad jūs manote, blaškosi - iš vienos pusės Jūs jaučiate, kad esate nepakankamai rūpintis savo debiuto Kita vertus, taip pat negali susikoncentruoti proporcingai nėštumo, pavyzdžiui, kaip būtų. Tačiau yra keli žingsniai, kuriuos galite imtis, kad paruoštumėte sau ir savo berniuką kūdikiui.

Kaip galėčiau pasiruošti savo kitam kūdikiui?

Daugelis motinų mano, kad tolesnis nėštumas praeina ir staiga gimdymas yra neišvengiamas. Jie jaučia, kad mažai pasiruošimo, nei emociškai, nei praktiškai, kaip ir pirmojo nėštumo metu.

Pasirūpink savimi. Kiekvienas nėštumas yra unikalus, fiziškai ir emociškai. Ir dar: ką jums reikia padaryti, norint išlikti kaip sveiki ir tinkami, kaip įmanoma, yra tas pats:

Nuo to laiko, kur jūs įtraukėte vaikus planuoti į ieškinį, todėl nereikia sustabdyti naudojant kontracepciją, turėtumėte kasdien 400 μg folio rūgšties. (NHS 2011) Svarbu tai pradėti nuo nėštumo pradžios. Jūsų organizmui reikia folijos rūgšties, kad būtų sukurtas nervinis vamzdelis ir uždarytas, kad būtų užkirstas kelias atvirą nugarą (spina bifida). (Blencowe 2010)

Valgykite kuo sveiku ir subalansuotu. Tai apima:

  • Pakankamas angliavandenių kiekis (duona, makaronai ir ryžiai, geriausia sveiki kviečiai).
  • Daug vaisių ir daržovių (įskaitant folatreiches, tamsiai žalios lapinės daržovės, pavyzdžiui. Kaip špinatai).
  • baltymai (liesa mėsa ir žuvis) arba pupelės ir ankštiniai, jei esate vegetaras.
  • Mažai riebūs pieno produktai, kurių sudėtyje yra kalcio, pvz., Kaip jogurtas ar nugriebtas pienas.
  • Riebalai ir saldūs maisto produktai tik išskirtiniais atvejais, pavyzdžiui, pyragai, saldumynai ir gazuotų sodų. (NICE 2010)

Skaitykite, kaip paprasta valgyti sveiką mitybą mūsų mitybos kompanione.

Jūs tikriausiai bus pavargę daug dažniau nei per pirmąjį nėštumą. Tačiau neapsiribokite per daug kofeino, kad nemiegtumėte. 200 mg kofeino per dieną turėtų būti viršutinė riba - tai yra apie du puodeliai latte ar juodosios arbatos. (NHS 2011)

Pernelyg kofeino vartojimas gali padidinti mažo gimimo svorio arba persileidimo (rūpybos 2008 Matijasevich ir kt 2005, NST 2011 Signorello ir kt 2005, Weng ir kt 2008) riziką. Žinoma, kartais didėja kofeino suvartojimas, todėl nėra jokio pavojaus. (FSA 2008)

Nors jau esi vaikas, turėtumėte atlikti treniruotę, kad išlaikytumėte tinka nepaisant nėštumo! (RCOG 2006)

Buvimas aktyvus. Jei turite mažą vaiką, kasdien važiuokite vežimėliu arba vežimėliu arba atlikite keletą paprastų nėštumo pratimų namuose ir įtraukite vaiką.

Padaryti kasdien sąmoningai vieną dalyką savo naująjį vaikelį, o jei yra tik du ar tris minutes giliai, atsipalaiduoti kvėpavimas, kur jūs žinote, kaip jis auga jumyse.

Kaip mano kūnas pasikeis?

Galite pastebėti, kad, palyginti su pirmuoju nėštumu, jūsų pilvas anksčiau išsiveržta ir jūs jaučiatės vaiko judėjimas kelias savaites anksčiau. (Mangesi ir Hofmeyr 2007)

Kai kurioms moterims, ryte ligos nėra taip blogai, kaip pirmą kartą, bet, deja, tai nėra universali taisyklė. (Niebyl 2010 PRODIGY 2008 Tvarkingas 2009, Louik ir kt 2006)

Jei esate paskutinio nėštumo esant ekstremalioms ryte ligos (Hyperemesis nėščiųjų) patyrė, tai, deja, gali vėl atsirasti šį kartą. (Tidy 2009) Tai nereiškia, kad tai vis tiek bus tokia.

Jūsų pirmojo nėštumo metu pateikti skundai, tokie kaip: Kaip venų varikozė, hemorojus (NCCWCH 2008) arba streso nelaikymas gali atsirasti vėl, bet bent jau dabar jūs žinote, kaip elgtis geriausia su juo.

Pastebėsite, kad jūsų klubų raišteliai gali sunkiai ir anksčiau pažeisti, nei jie padarė jūsų pirmojo nėštumo metu. (Mogren 2006) Pakartotinas nėštumai našta tai milžiniškas, ir dabar jūs turite atkreipti dėmesį į savo laikyseną.

Nuleiskite savo kelius, kai reikia nusilenkti ir patraukti pagalvę, kad sėdėtumėte ilgiau.

Jei jūsų pirmojo nėštumo metu buvo medicininė problema, pvz., Pavyzdžiui, diabetas ar cholestazė, tai gali atsitikti vėl (NCCWCH 2008, RCOG 2011).

Dabar žinote, kurios dietos reikia laikytis, kokie vaistiniai preparatai jums reikalingi ir kokį specialistą turite susisiekti. Dėl pirmojo nėštumo patirties jūs ir jūsų gydytojas turi daug geresnę pradinę padėtį.

Jūsų emocijos antrojo nėštumo metu

Jūs mąstote ir prisimenate problemas pirmojo nėštumo metu ar perpo gimimo? (""Viccars 2009"") Galbūt jūs išstumėte šias nemalonus ar blogus prisiminimus ir dabar jie grasina tave įveikti?

Nebandykite atsidurti vieni, niekam nekalbant! Paklauskite savo ginekologo ar ginekologo interviu arba susisiekite su draugu ar konsultaciniu centru nėščioms moterims.

Ar šiuo metu padidėja preeklampsijos rizika?

Jei pirmojo nėštumo metu neturėjote preeklampsijos, turite 1% tikimybės gauti preeklampsiją kito nėštumo metu. (Hernandez-Diaz ir kt., 2009)

Tačiau, jeigu pirmojo nėštumo metu Jums buvo preeklampsija, jums labiau tikėtina, kad vėl ją gausite. (NCCWCH 2008: 218) tikimybė yra 1: 6 (Hernández-Díaz ir kt 2009, Ruda ir kt 2007, NST 2011)

Tai labiau tikėtina, kad jūs kenčia nuo preeklampsija antrame nėštumo, jeigu:

  • turite stiprų antsvorį ir kūno masės indeksą (KMI) 30 ar daugiau (RCOG 2011).
  • Jums yra lėtinis padidėjęs kraujospūdis ar inkstų liga.
  • Gyvenk 10 ar daugiau metų nuo nėštumo.
  • Tavo sesuo ar motina turėjo preeklampsiją.
  • Jūs tikitės dvynukus ar kelių gimdymų.
  • esate 40 metų ar vyresnis. (NCCWCH 2008)

Ar Jūs jaučiate, kad jums gresia pavojus, ar ne, svarbu, kad jūs reguliariai eiti į visas ištyrimas dėl patikrinti savo kraujo spaudimo ir šlapime.

šie simptomai antroje nėštumo pusėje, imtis nedelsiant kreipkitės į savo gydytoją / gydytoją ant

  • galvos skausmas
  • regos sutrikimai, pvz. Kaip neryškus matymas arba mirga prieš akis
  • Stiprus skausmas pagal šonkaulių
  • vėmimas
  • spontaniškai veido, rankų ar kojų. (NCCWCH 2008)

Kiek patikrinimų turėsiu?

Jei esate sveikas ir laukiate nėštumo be komplikacijų, jūs turėsite kas 4 savaites, o paskui kas 2 savaites per pastaruosius du nėštumo mėnesius.

Jei jaučiate mažiau budrumo dėl neseniai nėštumo, nei pirmą kartą, kai jaučiate atsilikę, pasikalbėkite su savo gydytoju arba akušeriu. (NCCWCH 2007: 16).

Ar aš gausiu tą pačią paramą, kaip pirmą kartą?

Klausyk, galbūt kažkas jūsų draugų ar pažįstamų draugų ratte yra nėščia. Susitikimas su tokiomis pačiomis situacijomis esančiomis moterimis gali jus nuraminti ir sustiprinti. Pasidalijant nėštumo simptomais ir tuo, kad vyresni vaikai prisijungs prie jūsų susitikimų, jūs būsite labiau įsitikinę ateitimi.

Jei laikotarpis tarp jūsų nėštumo yra labai ilgas ir jūsų draugai ir pažįstami jau baigė šeimos planavimą, galite jaustis izoliuotas.Apsvarstykite (dar kartą) lankydamiesi gimdymo paruošimo kursą. Čia jūs susipažinate su moterimis ar poromis, esančiomis tokioje pačioje situacijoje kaip ir jūs.

Arba apsilankykite mūsų Nėštumo grupėje ir pasidalykite su kitomis nėščiomis moterimis.

Jei praėjus keleriems metams nuo pirmojo vaiko gimimo, turėtumėte atnaujinti savo žinias: per pastarąjį dešimtmetį daug pasikeitė gimimo rengimo srityje. Paklauskite savo ginekologo ar akušerio. Jie bus malonu pranešti jums, kaip geras nėštumo priežiūros ir gimdymo rengimas vyksta šiandien. Sėkmės!

šaltiniai

Blencowe H, Cousens S ir kt. Folio rūgštis, siekiant sumažinti naujagimių mirtingumą nuo nervų vamzdelio sutrikimų. Int J Epidemiologas 39 (1): 110-21

Brownas MA, Mackenzie, C ir kt. 2007. Ar galime prognozuoti priešeklampsijos ar gestacinės hipertenzijos pasikartojimą? BJOG. 114 (8): 984-93

PRIEŽIŪRA. 2008. Motininio kofeino suvartojimas nėštumo metu ir vaisiaus augimo apribojimo rizika: didelis perspektyvus stebėjimo tyrimas. BMJ . 337: a2332

CMACE / RCOG Bendras gaires. Moterų, turinčių nutukimą nėštumo metu, valdymas .

FSA. 2008. Maisto standartų agentūra skelbia naujas kofeino patarimas nėščioms moterims . Londonas: Maisto standartų agentūra.

Hernandez-Diaz S, Toh S ir kt. 2009. Preeklampsijos rizika pirmajam ir vėlesniam nėštumui: numatomas kohortinio tyrimas. BMJ .

Mangesi L, Hofmeyr GJ. 2007. vaisiaus judesio skaičiavimas, vertinant vaisiaus gerovę . Koordinuojanti sisteminė apžvalga duomenų bazėje. (1): CD004909.

Матиясевич A, Santos IS, Баррос FC. 2005. Ar vartojant kofeiną nėštumo metu, padidėja vaisiaus mirtingumo rizika? Literatūros apžvalga. ""Cad Saude Publica"" 21: 1676-84.

Mogrenas IM. 2006. KMI, skausmas ir hiper-mobilumas yra lemiantys ilgalaikį rezultatą moterims su nugaros skausmu ir dubens skausmas nėštumo Europos Stuburo leidinys metu. 15 (7).

NCCWCH. 2008. Antenatalinė priežiūra: įprastinė sveikos nėščios moters priežiūra. Nacionalinis moterų ir vaikų sveikatos centras, klinikiniai gairės. Londonas: RCOG spauda.

NCCWCH. 2007. Intrazdamentinė priežiūra: sveikų moterų ir jų kūdikių priežiūra gimdymo metu. Nacionalinis bendradarbiaujantis moterų ir vaikų sveikatos centras. Londonas: NICE.

Niebyl JR. 2010. Pykinimas ir vėmimas nėštumo metu. N Eng J Med . 1544-1550.

NHS pasirinkimai. 2011. Maistas, kurį reikia vengti nėštumo metu .

gražus. Dietinės intervencijos ir fizinės veiklos intervencijos svoriui valdyti prieš nėštumą, nėštumo metu ir po jo . Nacionalinis sveikatos ir klinikinės kompetencijos institutas. Visuomenės sveikatos vadyba 27.

PRODIGY. 2008. Pykinimas ir vėmimas nėštumo metu: klinikinė tema .

PRODIGY. 2011. Antenatalinė priežiūra - neseplintoji nėštumas: informaciniai lapeliai pacientams .

RCOG. 2011. Akušerinis cholestazas .

RCOG. 2006. Pratimai nėštumo metu .

Signorello LB ir McLaughlin JK. 2004. Motininio kofeino vartojimas ir savaiminis abortas: epidemiologinių įrodymų peržiūra. Epidemiologija 15: 229-39

Tvarkingas C 2009 Pykinimas ir vėmimas nėštumo metu - Įskaitant Hyperemesis nėščiųjų .

Viccars A. 2009. Antenatalinė priežiūra. In: Fraser DM, Cooper MA. EDS. myles mokomoji knyga akušeriams . Edinburgas: Churchill Livingstone. 263-287

Weng X, Odouli R, Li D-K. 2008 Gimdyvių kofeino vartojimas nėštumo metu ir persileidimo rizika: būsimasis grupės tyrimas. J Obstet Gynecol . 198 (3): Žr 279

šaltiniai paslėpti šaltinius

Populiarios Temos

Rekomenduojama 2018

Patarimai dėl skaitymo: mūsų Kalėdų tradicijos
Šeima

Patarimai dėl skaitymo: mūsų Kalėdų tradicijos

Kalėdos yra laikas, kai daugelis šeimų verčia tradicijas. Jei jums nepakaks tokios įprastos veiklos kaip dainavimas Kalėdų giesmėms, amatų ar kepimo slapukai, tuomet pradėkite savo šeimos tradicijas. Čia pasakyti keletą Babycenter tėvus, kaip padaryti Kalėdų specialus laikas savo vaikams: ""Mes visada papuošti kartu eglutę ir įdėti morkos dėmesį tada elnių Mes tikimės
Skaityti Daugiau
Kaip padaryti, kad mano kūdikis būtų laimingas?
Kūdikis

Kaip padaryti, kad mano kūdikis būtų laimingas?

Kaip aš galiu pasakyti, jei mano kūdikis yra laimingi? Per pirmuosius šešis savo gyvenimo mėnesius jūsų kūdikis bus meistras, rodantis jus, jei jis laimingas arba jei jums kažką nepatinka. Jo veidas parodys ryškią šypseną, kai įeisite į kambarį, ir jis gurkšnis, kai kažkas paims savo mėgstamą žaislą.
Skaityti Daugiau
Düsseldorfer lentelė: svarbiausi faktai
Kūdikis

Düsseldorfer lentelė: svarbiausi faktai

Dusseldorfer stalas - kas tai yra? ""Dusseldorfer"" lentelė yra galiojantis Vokietijos gaires dėl vaiko ar vaikų finansinės paramos po santuokos nutraukimo ar atsiskyrimo (vaiko paramos). ""Dusseldorfer"" lentelė nėra įstatymas, joje pateikiamos tik bendrosios priklausomybės ir išlaikytinių poreikių gairės.
Skaityti Daugiau
Kontrolinis sąrašas - atostogos su mažais vaikais
Bamblys

Kontrolinis sąrašas - atostogos su mažais vaikais

Prieš pradėdami Kartais atrodo, tėvus, kurie keliaujate su kūdikiu, kai ji turės beveik imtis visą ūkį. Vaikui reikalingas tiek daug dalykų, jūs galite tai pasakyti dar kartą, jei pakuojate tik dienos kelionei. Taigi, jei ji yra eiti į ilgą atostogų, tai yra gera idėja pradėti su jau kelias savaites prieš
Skaityti Daugiau
Populiariausias vardas Vokietijoje 2011
Nėštumas

Populiariausias vardas Vokietijoje 2011

populiariausių berniukų vardų ir mergaičių vardai 2011 2011 susipyko su dešimt mergautinė pavardė Lena iš viršaus, nauja ji yra už Leonie. Broliai Feliksas jau nebėra, bet Elias vėl pakilo. Merginos Vardas Sophie / Sofie Marijos Marija Mia Sofijos / Sofija Emma Ana Hannah / Hannah Johanna Leonie berniukai vardas Maximilian Aleksandras Paulius Leonas Benas Lukas / Lucas Luca / Luka Louis / Luis Elias Jono šaltinis
Skaityti Daugiau
Teisė apsauga nuo saulės jūsų kūdikiui
Kūdikis

Teisė apsauga nuo saulės jūsų kūdikiui

ar pasivaikščioti sode ar ant Paplūdimys - gerai jaustis lauke grynu oru ir saule. Tačiau visada turėtumėte įsitikinti, kad jūsų kūdikio švelnus paviršius yra gerai apsaugotas, nes jis gali lengvai gauti saulės nudegimą. Mes pasakojame, kaip mėgautis vaiku nuo saulės be rūpesčių. Kiek mano vaikui yra saulė?
Skaityti Daugiau
Treniruotės su svoriais nėštumo
Nėštumas

Treniruotės su svoriais nėštumo

mokymo su ilga ar svarmenimis metu arba Kiti svoriai sustiprina ir formuoja raumenis ir skatina ištvermę - tai padeda geriau susidoroti su gimdymu. Nepaisant to, mokymų metu reikia daug dėmesio skirti. Kokie svorio mokymai leidžiami nėštumo metu? Kai svorio mokymo visada buvo dalis jūsų fitneso kasdieninį
Skaityti Daugiau
Kad jūsų kūdikio smegenys: smegenėlių
Kūdikis

Kad jūsų kūdikio smegenys: smegenėlių

smegenėlių ar smegenėlių sėdi prie nugaros pabaigoje jūsų kūdikio smegenų, žemiau kaklo. Smegenėlių yra atsakingas išlaikyti jūsų kūdikiui pusiausvyrą ir koordinuoti savo raumenis (NHS Choices 2013 Dubuc 2009). Ši jo smegenų dalis leidžia vaikui išmokti ir prisiminti, kaip judėti. Kai jūsų kūdikis tampa mobilesnis
Skaityti Daugiau