Sveiki nėščia su nutukimu

Can we eat to starve cancer? | William Li (Gruodis 2018).

Anonim

Kaip veikia mano svoris ant mano negimusiam vaikui ir?

Dauguma nėščių antsvorio turinčių moterų patiria nėštumą ir gimdymą be sveikatos problemų.

Nepaisant to, jei Jūs turite didelį antsvorį ir turi didesnį kūno masės indeksą (KMI), rizika yra didesnė, kad tam tikri nėštumo komplikacijų gali plėtoti. Jūs tikriausiai neturite patirties su bet kuriuo iš šių komplikacijų, bet tai yra gera žinoti, kad jie gali susidurti ir kaip jūs galite apsaugoti save.

Vaistas neturi tikslių priežasčių, dėl kurių būsimos motinos svoris turi įtakos nėštumui. Daugelis kitų aspektų taip pat vaidina svarbų vaidmenį - jūsų amžius, jūsų šeimos istorija, gyvenimo būdas ir tautinė kilmė (NCCWCH 2008). Tačiau vienas dalykas yra aiškus: kuo aukštesnis jūsų KMI, tuo didesnė komplikacijų tikimybė nėštumo metu (RCOG 2011).

Štai keletas iš labiausiai paplitusių komplikacijų, kurios gali atsirasti nėštumo ir antsvorio ar nutukimo (nutukimo) metu yra susiję:

  • Gestacinis diabetas (Gaillard et al 2013, Bautista-Castaño ir kt 2013)
  • Hipertenzija (nėštumo hipertenzija) (Gaillard et al, 2013, Bautista-Castaño et al 2013)
  • preeklampsija, kuris atsiranda, kai gimdos nebėra tinkamai tiekiamas (Gaillard et al, 2013, Bautista-Castano et al 2013)
  • pirmalaikis gimdymas skausmai (Smith et al 2007 Cnattingius ir kt 2013)

antsvorio, bet taip pat gali būti dėl lėšų pervedimo (Denison ir kt 2008), kuris gali tada įvadas reikia vėl priežastis.

su 30 KMI ar didesnis, gali būti, kad:

  • Gimimo pagalba (žnyplės ar vakuumas), naudojamas (Morken Al ET 2013) yra
  • jums reikia Cezario pjūvis (Gaillard et al, 2013, Bautista-Castaño et al 2013 Scott Pillai et al 2013) įvyksta
  • padidinti arba padidėjusį kraujavimą po gimdymo (po gimdymo kraujavimas ar PPH) (Scott Pillai et al 2013, CMACE, 2010)
  • tai po cezario pjūvio iki žaizdų infekcijos ateina (CMACE RCOG, 2010)
  • giliųjų venų trombozė ar plaučių embolija įvyksta (Sultan et al, 2013, Jacobsenas ir kt 2008)
  • ilgesnės buvimo ligoninėje dėl komplikacijų būtina (Kranų et al 2013, CMACE, 2010)

labai antsvorio arba yra nutukę, taip pat tikėtina, kad gausite labai didelį kūdikį į pasaulį (macrosomia) (Gaillard et al, 2013, Bautista-Castaño ir kt 2013 Scott Pillai ir kt 2013).

Taip pat gali būti, kad dėl didelio svorio ir nutukimo gali atsirasti labai mažo kūdikio, nes negalima stebėti ir nėštumo. Daugumai moterų, kurių KMI yra 40 metų ir vyresnių, rekomenduojama atlikti papildomus ultragarsinius tyrimus, kad geriau kontroliuotų kūdikio augimą.

Nepaisant mažos tikimybės, nutukimas gali padidinti žalą vaikui. Šie pažeidimai gali paveikti kūdikio smegenis, jo nugaros smegenis (nervo vamzdelio defektus), širdį ar pilvo sieną. Tačiau tai yra labai retos ligos (Stoutard et al 2009).

Jūs galite apsaugoti savo kūdikį nuo nervų sistemos sutrikimų, jei vartojate 0, 4 mg folio rūgšties kasdien per pirmąjį nėštumo trimestrą (bet geriau anksčiau). Taip pat rekomenduojama vartoti 5 mg per parą tam tikromis sąlygomis. Paprašykite savo ginekologo ar ginekologo tiksliai apibūdinti dozę ir dozę.

Ką galiu prisidėti prie sveiko nėštumo?

Iš tikrųjų gana lengva nėštumo metu pasiekti sveiką ir optimaliai padėti jūsų kūdikiui vystytis. Valgyk sveiką mitybą, sportuokite reguliariai ir laikykitės savo svorio reikalavimų.

Nėra tyrimų, kurie palaikytų dietą nėštumo metu (RCOG 2011). Priešingai, kartais dieta gali pakenkti negimusiam vaikui. Jei pirmosiomis nėštumo savaitėmis kenčiate nuo pykinimo ir vėmimo, jums nereikės labai domėtis sveiką mitybą. Nepaisant to, įsitikinkite, kad per dieną gėrėte pakankamai skysčių ir keletą mažų, bet maistingų valgių.

Subalansuota mityba yra geriausias jums ir jūsų kūdikiui. Pasirinkite maistinių medžiagų turtingą maistą, kuris nedelsiant virindamas susitrauks į cukrų. Valgyk pakankamai daržovių ir vaisių. Ar tau labiau patinka kviečiai ir sveiki rupiniai miltai, tokie kaip B. visa sūrio duona arba rugiapjovės spagečiai. Venkite riebalų ir saldus kiek įmanoma. Didelio skaidulų ir krakmolingų maisto produktų sudėtyje yra visų maistinių medžiagų, kurių jums ir jūsų kūdikiui reikia, ir jie jus užpildo.

Be sveikos mitybos taip pat reikalingi svarbūs papildai. Jei KMI viršija 30, kai kurie gydytojai rekomenduoja didesnę folio rūgšties dozę nei paprastai 400 mikrogramų. Kadangi ši dozė (5 miligramai) yra daug kartų didesnė už įprastą dozę, jums reikia gydytojo recepto. Pradėkite vartoti ne anksčiau kaip prieš 4 savaites iki planuojamo nėštumo ir laikykitės šios dozės pirmąsias 12 nėštumo savaičių, kurių metu kūdikio nervų sistema bus vystoma (CMACE / RCOG 2010).

Gali būti patariama vartoti didesnę vitamino D dozę nėštumo metu ir vėliau žindymo metu.Vitaminas D palaiko jūsų vaiko kaulus ir dantis. Ypač jei jūsų KMI yra virš 30, nes dažnai trūksta šio vitamino (CMACE / RCOG 2010).

Reguliari mankšta palaiko savo kūną nėštumo metu ir rengia ją optimaliai gimimo (RCOG 2006 NCCWCH 2008) anksčiau. Sportas yra pats veiksmingiausias būdas kontroliuoti kūno svorį, ypač kai jis derinamas su sveika mityba. Tai taip pat gali sumažinti labai didelį vaiką (Petrella et al 2013, NICE 2010).

Tačiau, jei jūs dar nevartojote tik nėštumo pradžioje, turite jį lengva ir lėtai. Geriau kontroliuojamas treneris, kuris specialiai apmokytas nėščioms moterims arba jūsų gydytojui.

Pasirinkite vidutinio sunkumo sportą, pvz., Šiaurės pėsčiomis ar plaukiojimą (NICE 2010). Pradėkite nuo trumpų treniruočių, kad tau vyktų. Nepamirškite pakankamai gerti (kuo daugiau vandens).

Aptarkite savo asmenines gyvenimo aplinkybes su savo gydytoju. Galbūt kenčia nuo diabeto ar hipertenzijos. Gali būti, kad jūsų šeimoje gimė dideli kūdikiai. Su šiomis žiniomis, kai kurie pavojai gali būti pašalinti arba sumažinti, o tai savo ruožtu padidina jūsų sveiko kūdikio galimybes.

šaltiniai

Bautista-Castaño Aš, Henriquez-Sanchez P Alemán-Perez N. et al, 2013 Gimdyvių nutukimas ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu ir rizika nepageidaujamų rezultatų. PLoS Vienas . Lapkritis 20: 8 (11)

Carmichaelas SL, Šo GM, Schaffer DM, et al 2003. dietos elgesio ir rizikos nervinio vamzdelio defektų. ""J Epidemiol"". 158 (12): 1127-1131.

Motinystės ir vaiko apklausų centras. Motinos nutukimas JK: nacionalinio projekto rezultatai . Londonas: CMACE

centras motinos ir vaiko paklausimus / Karališkojo koledžo akušerių ginekologų. 2010. Jungtinis gairių valdymas moterims, turinčioms nutukimą nėštumo metu . Londonas: CMACE / RCOG.

Cnattingius S, Villamoras E, Johansson S ir kt. 2013 m. Motinos nutukimas ir išankstinio gimdymo pavojus. JAMA 309 (22): 2362-70

Kranų JM, Murpy p, Burrage l, D Hutchens, 2013 motinai, tiek naujagimiui ypatingos nutukimo nėštumo metu. J Obstet Gynaecol Can. 35 (7): 505-11

Denison F, Price J, Graham C ir kt. 2008. Motinos nutukimas, nėštumo trukmė, nėštumo požymių rizika ir spontaniškas gimdymo terminas. BJOG , 115: 720-725.

Gaillard R Durmus Tūkstančiai Hofman A Mackenbach JP Steegers AE Jaddoe VW, 2013. Rizikos veiksniai ir pasekmės motinos nutukimo ir didelis svorio priaugimas nėštumo metu. Nutukimas (Silver Spring) 21 (4): 1046-1055

Jacobsen A. F. Skjeldestad, Sandset p (2008) ante ir po gimdymo rizikos veiksniai venų trombozė: ligoninėje pagrįstą atvejo ir kontrolės tyrimas leidinys trombozės ir Hemostazė 6 (6): 905-912

Morken NH, Klungsøyr K, Magnus P, Skjærven R-2013.Prieš nėštumą kūno masės indeksas, nėštumo svoris ir operacinio gimdymo pavojus. Acta Obstet Gynecol Scand. 92 (7): 809-15

NCCWCH. 2008. Antenatalinė priežiūra: įprastinė sveikos nėščios moters priežiūra. Nacionalinis moterų ir vaikų sveikatos centras, klinikiniai gairės. Londonas: RCOG spauda.

gražus. Svorio reguliavimas prieš nėštumą, nėštumo metu ir po jo. Dietinės intervencijos ir fizinės veiklos intervencijos dėl svorio valdymo iki nėštumo, jos metu ir po jo . Nacionalinis Sveikatos ir sveikatos priežiūros kompetencijos institutas. Londonas: NICE

Nohr E, Vaeth M, Bech B ir kt. 2007. Motinos nutukimas ir naujagimių mirtingumas pagal ikimokyklinio gimdymo potipius. Obstet Gynecol . 110: 1083-1090

Petrella E, Malavolti M, Bertarini V ir kt. 2013 m. Gestacinis svorio padidėjimas dėl antsvorio ir nutukusių moterų įtrauktas į sveikos gyvensenos ir mitybos įpročių programą. J motina vaisiaus naujagimio med. Lapkritis 25

RCOG. 2011. Kodėl jūsų svoris svarbus nėštumo metu ir po gimdymo. Karališkasis akušerių ir ginekologų koledžas.

RCOG. 2006. Pratimai nėštumo metu . Karališkoji akušerių ir ginekologų kolegija (RCOG). 4.

Scott-Pillai R, Spence D, Cardwell CR ir kt. 2013 m. Kūno masės indekso poveikis gimdyvių ir naujagimių gimdymui. Retrospektyvus tyrimas JK akušerijos populiacijoje, 2004-2011 m. BJOG 120 (8): 932-9

Smith G, Shah I, Pell J ir kt. 2007 m. Motinos nutukimas ankstyvuoju nėštumu ir savanoriškų ir pasirenkamų netoleruotų pasekmių rizika. Retrospektyvus koorto tyrimas. Obstet & Gynecol Survey 62 (5): 299-300

Stothard KJ, Tennant PW, Bell R ir kt. 2009. Motinos antsvoris ir nutukimas bei įgimtų anomalijų rizika: sisteminė apžvalga ir metaanalizė. JAMA 301 (6): 636-50

Sultonas AA, Tata LJ, Vakarų J, Fiaschi L ir kt. 2013 m. Pirmosios venos tromboembolijos rizikos veiksniai nėštumo metu: Jungtinėje Karalystėje atliekamas koorto tyrimas. Kraujo . 121 (19): 3953-61

Rodyti šaltinius Paslėpti šaltinius

Populiarios Temos

Rekomenduojama 2018

Patarimai dėl skaitymo: mūsų Kalėdų tradicijos
Šeima

Patarimai dėl skaitymo: mūsų Kalėdų tradicijos

Kalėdos yra laikas, kai daugelis šeimų verčia tradicijas. Jei jums nepakaks tokios įprastos veiklos kaip dainavimas Kalėdų giesmėms, amatų ar kepimo slapukai, tuomet pradėkite savo šeimos tradicijas. Čia pasakyti keletą Babycenter tėvus, kaip padaryti Kalėdų specialus laikas savo vaikams: ""Mes visada papuošti kartu eglutę ir įdėti morkos dėmesį tada elnių Mes tikimės
Skaityti Daugiau
Kaip padaryti, kad mano kūdikis būtų laimingas?
Kūdikis

Kaip padaryti, kad mano kūdikis būtų laimingas?

Kaip aš galiu pasakyti, jei mano kūdikis yra laimingi? Per pirmuosius šešis savo gyvenimo mėnesius jūsų kūdikis bus meistras, rodantis jus, jei jis laimingas arba jei jums kažką nepatinka. Jo veidas parodys ryškią šypseną, kai įeisite į kambarį, ir jis gurkšnis, kai kažkas paims savo mėgstamą žaislą.
Skaityti Daugiau
Düsseldorfer lentelė: svarbiausi faktai
Kūdikis

Düsseldorfer lentelė: svarbiausi faktai

Dusseldorfer stalas - kas tai yra? ""Dusseldorfer"" lentelė yra galiojantis Vokietijos gaires dėl vaiko ar vaikų finansinės paramos po santuokos nutraukimo ar atsiskyrimo (vaiko paramos). ""Dusseldorfer"" lentelė nėra įstatymas, joje pateikiamos tik bendrosios priklausomybės ir išlaikytinių poreikių gairės.
Skaityti Daugiau
Kontrolinis sąrašas - atostogos su mažais vaikais
Bamblys

Kontrolinis sąrašas - atostogos su mažais vaikais

Prieš pradėdami Kartais atrodo, tėvus, kurie keliaujate su kūdikiu, kai ji turės beveik imtis visą ūkį. Vaikui reikalingas tiek daug dalykų, jūs galite tai pasakyti dar kartą, jei pakuojate tik dienos kelionei. Taigi, jei ji yra eiti į ilgą atostogų, tai yra gera idėja pradėti su jau kelias savaites prieš
Skaityti Daugiau
Populiariausias vardas Vokietijoje 2011
Nėštumas

Populiariausias vardas Vokietijoje 2011

populiariausių berniukų vardų ir mergaičių vardai 2011 2011 susipyko su dešimt mergautinė pavardė Lena iš viršaus, nauja ji yra už Leonie. Broliai Feliksas jau nebėra, bet Elias vėl pakilo. Merginos Vardas Sophie / Sofie Marijos Marija Mia Sofijos / Sofija Emma Ana Hannah / Hannah Johanna Leonie berniukai vardas Maximilian Aleksandras Paulius Leonas Benas Lukas / Lucas Luca / Luka Louis / Luis Elias Jono šaltinis
Skaityti Daugiau
Teisė apsauga nuo saulės jūsų kūdikiui
Kūdikis

Teisė apsauga nuo saulės jūsų kūdikiui

ar pasivaikščioti sode ar ant Paplūdimys - gerai jaustis lauke grynu oru ir saule. Tačiau visada turėtumėte įsitikinti, kad jūsų kūdikio švelnus paviršius yra gerai apsaugotas, nes jis gali lengvai gauti saulės nudegimą. Mes pasakojame, kaip mėgautis vaiku nuo saulės be rūpesčių. Kiek mano vaikui yra saulė?
Skaityti Daugiau
Treniruotės su svoriais nėštumo
Nėštumas

Treniruotės su svoriais nėštumo

mokymo su ilga ar svarmenimis metu arba Kiti svoriai sustiprina ir formuoja raumenis ir skatina ištvermę - tai padeda geriau susidoroti su gimdymu. Nepaisant to, mokymų metu reikia daug dėmesio skirti. Kokie svorio mokymai leidžiami nėštumo metu? Kai svorio mokymo visada buvo dalis jūsų fitneso kasdieninį
Skaityti Daugiau
Kad jūsų kūdikio smegenys: smegenėlių
Kūdikis

Kad jūsų kūdikio smegenys: smegenėlių

smegenėlių ar smegenėlių sėdi prie nugaros pabaigoje jūsų kūdikio smegenų, žemiau kaklo. Smegenėlių yra atsakingas išlaikyti jūsų kūdikiui pusiausvyrą ir koordinuoti savo raumenis (NHS Choices 2013 Dubuc 2009). Ši jo smegenų dalis leidžia vaikui išmokti ir prisiminti, kaip judėti. Kai jūsų kūdikis tampa mobilesnis
Skaityti Daugiau