Meteorizmas

Klauskite daktaro | Kaip mažiau valgyti. 6 pagrindinės taisyklės (Birželis 2019).

Anonim

buivolai, kad arba aš turiu, nes aš nėščia, dažnai pūtimas?

Kiekvienas, tiek nėščia, tiek kartais, turi vidurių pūlinę. Jūs galite būti nustebinti, tačiau kiekvienas žmogus turi atiduoti savo meteorizmas oras ir iki 40 kartų per dieną vis dar laikoma normali (CKS 2007a) apie 15 kartų per dieną. Nėštumo metu šios vertės gali padidėti. Nenustebkite, jei turite Beknięcie tarsi alaus gėrimo, arba jei jums reikia atsidaryti savo kelnių mygtuką, nes iš į pilvo pūtimas stiprus čempionas, nors jums net nereikia turėti kūdikį pilvą.

Priežastis yra didelė hormono progesterono dozė, kurią organizmas gamina nėštumo pradžioje (CKS 2006). Šis hormonas atpalaiduoja minkštųjų raumenų audinius jūsų kūne, įskaitant virškinamąjį traktą, ir lėtina virškinimo procesą. Tai gali sukelti daugiau vidurių pūstos ir regurgitacijos, taip pat nemalonių pojūčių jausmų, ypač po turtingo maisto.

Vėlesniuose nėštumo mėnesius jūsų auganti gimda spaudžia skrandį ertmę kartu, kuris veda į toliau lėtėja virškinimas ir spaudžia ant pilvo. Tai užtikrina dar didesnį pilvo jausmą ir išsiplėtusį skrandį po valgymo. Gali būti, kad dabar jūs kenčia nuo rėmens ar vidurių užkietėjimas (Cks 2006; Cks 2008), net jei jūs niekada neturėjo jokių problemų anksčiau.

Iš kur iškyla pilvo pūtimas?

Yra du būdai, kuriais virškinamojo trakto metu gaunamos dujos. Jie atsiranda vieną kartą, kai praryja orą. Be to, vėjai yra įprastas atliekas, kai bakterijų išsiskyrė maistas žarnyne. Dažniausiai skrandyje esančios dujos susidaro prarytame ore, o kūnas atsikabina iš jų. Mažesni oro kiekiai pasiekia dvitaškę ir išleidžiami kitame gale. Tačiau

Dauguma pūtimas sukelia tai, kad maistas yra ne visiškai suvirškinamas skrandyje ir plonojoje žarnoje fermentų ir turi būti suskaidytas bakterijos apsigyvenęs jo komponentų dvitaškis. Pagrindinė priežastis yra tam tikri angliavandeniai. Baltymai ir riebalai nesukelia daugybinės periferijos. Tačiau kai kurie riebalai gali prisidėti prie pilnumo jausmo, nes jie užtruks laiko, per kurį skrandas tuščias.

Ar atsikratysiu pūtimas, jei mačiau save skirtingai?

Geriausias būdas sumažinti šias problemas nėštumo metu yra apriboti maisto produktus, kurie sukelia dujų kaupimąsi. Bet jei jūs atsisakote visko, kuris sukelia vėją žarnyne, tampa sunku užtikrinti subalansuotą mitybą.Galite pradėti pašalinti labiausiai žinomų kaltininkų iš savo pirkinių sąrašo. Jei tai atleis nuo tavęs, galite palaipsniui valgyti šiuos maisto produktus ir pabandyti išsiaiškinti, kokie dalykai bus jums labiausiai patiriama problema. Maisto dienoraštis gali padėti išsiaiškinti ryšius tarp atskirų maisto produktų ir pilvo pūtimo.

Maisto produktai, kurie sukelia problemų greičiausiai yra:

  • Artišokas
  • Šparagai
  • Brokoliai
  • Briuselio kopūstai
  • pupelių
  • anglies
  • kalafiorai
  • slyvų
Šiuose daržoviuose yra cukraus, vadinamo rafinoze, kuris daugeliui žmonių sukelia dujų kaupimąsi. Kitiems žmonėms kyla problemų su svogūnais, kriaušėmis ir gazuoto gėrimo, saldinto fruktoze. (Gaivieji gėrimai yra vistiek tik tuščias kalorijas ir pats anglies dvideginis gali pabloginti pūtimas.)

Kai kiti žmonės krakmolingų maisto produktų, pavyzdžiui, makaronų ir bulvių sprendžiant vidurių pūtimas. Beje, tai netaikoma ryžiams. Labai pluoštiniai maisto produktai, pvz., Avižiniai dribsniai, pupos ir daugelis vaisių, gali sukelti žarnyno dujas, nes paprastai jie yra apdorojami storosios žarnos. Viena išimtis - kviečių sėlenos, kurios praeina per virškinimo sistemą, nesiskiria į jo sudedamąsias dalis. (Tai kodėl kviečių sėlenos yra idealus, jei jūs turite užkietėjimas, reikia daugiau ląstelienos, taip pat kenčia nuo pilvo pūtimas)

Galiausiai, jūs turėtumėte vengti labai riebalų arba keptas maistas. Jie nesukelia dujų kaupimosi, tačiau jie gali padidinti pilnumo jausmą, nes jie sulėtino virškinimo procesą.

Ką dar galėčiau padaryti dėl dujų kaupimosi?

Šie siūlymai į bendrojo virškinimas gali padėti jums sumažinti dažnumą ir sunkumą simptomų:
  • Valgyti platinami be didelių patiekalų, bet vietoj to keletas mažų patiekalų visoje diena (Cks 2006; CKS 2007a & C),
  • Negalima nuryti jūsų maisto (ir oro). Laikas kramtyti atsargiai. Tai padeda organizmui virškinti greičiau (CKS 2007a & c).
  • Retas maistas vartojamas maistas, kuris, jūsų nuomone, blogins jūsų virškinimo sutrikimus (CKS 2007a). Dažniausios priežastys yra tam tikros daržovės, pvz., Pupelės ir brokoliai (žr. Aukščiau). Bet jūs neturėtumėte visiškai susilaikyti nuo to, kaip dalį sveikos mitybos.
  • Sėdėti ar stovėti tiesiai valgydami ar gerdami, net jei tai tiesiog užkandis. Jūsų skrandis neturėtų būti suspaustas, kai jis turi virškinti (CKS 2007c).
  • Venkite produktų, kurių sudėtyje yra sorbitolio, esančio tam tikrose kramtomosios gumos rūšyse ir dietinėse maisto produktuose. Tai saldiklis įtakos virškinimo sukėlė raugėjimas, vidurių pūtimas ir viduriavimas (CKS 2007a; Jain et al 1985).
  • Aukšto fruktozės fruktozė taip pat gali sukelti dujų kaupimąsi, todėl geriau nevartoti daugiau kaip 60 g per parą.
  • Būkite kelyje - net vaikščiojimas padeda švelniai padauginti vėlyvą virškinimo sistemą (CKS 2007a, CKS 2008).
  • Nutraukti rūkymą (geriausia prieš nėštumą!) Ir nekramtykite kramtomosios gumos. Abi gamina daugiau seilių, o tai reiškia, kad turite nuryti dažniau (CKS 2007a).
  • Venkite gazuotų, kavos ir (arba) alaus gėrimų (CKS 2007a).
  • Dėvėkite platus, patogus drabužius ir išvengkite apatinių drabužių aplink klubą ir skrandį (CKS 2007c).
  • Joga gali padėti atsipalaiduoti ir kvėpuoti geriau. (Kai kurie žmonės nurijo daugiau oro, kai jie susijaudinę ar neramūs, o vėliau lengvai hiperventilatai.) Ar

Ar skausmingas dujų kaupimasis gali būti įspėjamasis?

Pasitarkite su savo gydytoju arba akušeriu, jei jūsų simptomai yra daugiau kaip stiprus pilvo skausmas ar mėšlungis, ypač jei jo koncentracija yra tik vienoje pusėje. Jei turite sunkų viduriavimą ar vidurių užkietėjimą, arba jei padaugėja pykinimo ir vėmimo, taip pat turite kreiptis į gydytoją.

Nepamirškite atsisiųsti mūsų nemokamos programos įdomios kasdieninės informacijos apie nėštumą. ""Mano kūdikis šiandien"" suteikia jums visus išbandytus atsakymus, kuriuos jums reikia - visada esate ranka!

Šaltiniai

CKS. 2008. Klinikinė tema: dispepsija - su nėštumu susijusi. NHS klinikinių žinių santraukos. WWW. CKS. NHS. uk [nuo 2011 m. liepos mėn.]

CKS. 2011. Klinikinė tema: vidurių užkietėjimas. NHS klinikinių žinių santraukos. WWW. CKS. biblioteka. NHS. uk [nuo 2011 m. liepos mėn.]

Jain NK, Rosenberg DB, Ulahannan MJ ir kt. 1985. Sorbitolio netoleravimas suaugusiesiems. J Gastroenterol 80 (9): 678-81

NHS. 2011. Meteorizmas. NHS pasirinkimai, Sveikata A-Z. WWW. NHS. uk [nuo 2011 m. liepos mėn.]

NHS. 2010a. Nevirškinimas. NHS pasirinkimai, Sveikata A-Z. WWW. NHS. uk [nuo 2011 m. liepos mėn.]

NHS. 2010b. Laktozės netoleravimas. NHS pasirinkimai, Sveikata A-Z. WWW. NHS. uk [nuo 2011 m. liepos mėn.]

NICE. 2008. Antenatalinė priežiūra: įprastinė sveikos nėščios moters priežiūra. Nacionalinis sveikatos ir klinikinės kompetencijos institutas. WWW. rcog. Org. uk [pdf file, July 2011]

Rodyti šaltinius Paslėpti šaltinius

Populiarios Temos

Rekomenduojama 2019

Kaip atsikratyti vaikų kaprizų
Švietimas ir mokymas kūdikis

Kaip atsikratyti vaikų kaprizų

Kartais su vaikais labai sunku. Jie kviečia daug, žaisti aplink, verkia ir, atrodo, nuoširdžiai pasmerkia mus. Tai dvigubai sunku, jei šiuo metu esate viešoje vietoje, kur be jūsų nuvalomo vaiko, jums patenka daug kitų žmonių nuomonių ir komentarų. Bet koks vaiko kaprizas yra neišspręstas poreikis. Tie patys nep
Skaityti Daugiau
Kaip mokyti vaiką, kaip elgtis su pinigais
Švietimas ir mokymas kūdikis

Kaip mokyti vaiką, kaip elgtis su pinigais

Dauguma tėvų stengiasi būti griežti dėl vaiko kaprizų dėl finansinių problemų ar nenorėjimo jį sugadinti. Jei savo vaikui duodate pakankamai pinigų, kad galėtumėte pietūs pietų valgykloje ir keliaujant namo, važiuokite jį į kampą, nenugalimoje situacijoje, kai jis bus per mažai maitinamas arba eis namo šešis blokus pėsčiomis. už save. Ar norėjote, k
Skaityti Daugiau
Kokius bandymus reikia atlikti, kai planuojate nėštumą
Nėštumas ir gimdymas

Kokius bandymus reikia atlikti, kai planuojate nėštumą

Nėštumo planavimas yra ne tik moterims, bet ir vyrams. Nepaisant to, kad jam nereikia vežti kūdikio, žmogus suteikia vaikui savo genetinę medžiagą, taigi pareiga išlaikyti reikalingus tyrimus tenka abiejų sutuoktinių pečiams. Laimei, vyrams, vyrams, paprastai planuojant nėštumą, reikia atlikti daug mažiau testų nei moterys. Ateities tėvas
Skaityti Daugiau
Kaip negauti per daug nėštumo metu
Nėštumas ir gimdymas

Kaip negauti per daug nėštumo metu

Naujienos apie nėštumą keičia gyvenimo prioritetus ir atveria naujus horizontus moterims. Bet visai svarbiai renginiui noriu gerai atrodyti laukiant kūdikio ir po gimdymo. Todėl nėštumo metu svorio padidėjimo problema nepraranda aktualumo. Instrukcija 1 Negalima tiesiog pažvelgti į du. Pirmuoju nėštumo trimestru vaikas pradeda formuotis, todėl jam nereikia papildomo mitybos kiekio. Atkreipkite
Skaityti Daugiau
Sėkmės normos nevaisingumo gydymo
Pageidaujama Vaiko

Sėkmės normos nevaisingumo gydymo

jei gydote nevaisingumą, gausite statistika apie daugelį dalykų - nuo jūsų šansas turėti dvynius, prie tikimybės negimdinis nėštumas. Jei esate gydomas klinikoje, tada Domina tikri, kaip nėštumo kurso išvaizda ir gyvų gimusiųjų statistiniai duomenys, kurie yra taip pat žinomas kaip ""Baby-išsineštinai sparta"" (BTHR).
Skaityti Daugiau
Ką daryti, jei prasideda susitraukimai
Nėštumas ir gimdymas

Ką daryti, jei prasideda susitraukimai

Pirma, prasideda ilgiausias darbo etapas: susitraukia gimdos raumenys, susitraukia, atidaro gimdos kaklelį ir suteikia vaikui galimybę judėti pirmyn. Jei turite pirmąjį gimimą, susitraukimai gali trukti kelias valandas, o antrojo ir vėlesnio darbo metu susitraukimų trukmė žymiai sumažėja. Jei susitr
Skaityti Daugiau
Šuoliai parašiutu: kaip nuspręsti
Kita

Šuoliai parašiutu: kaip nuspręsti

Daugelis žmonių bent kartą gyvenime svajojo šokinėti su parašiutu, bet ryžtas pasiekti šį svajonę neužtenka visiems. Stengiantis užkariauti dangų, kai kurie sustabdo aukštumų baimę, kiti - sužalojimo galimybę ir trečią - visi kartu. Yra keletas paprastų būdų, kaip įveikti pirmojo šuolio baimę. Priprasti prie aukščio b
Skaityti Daugiau
Kaip pasirinkti kūdikio butelį
Kūdikių priežiūra

Kaip pasirinkti kūdikio butelį

Nepriklausomai nuo to, ar jūsų kūdikis yra dirbtinis, sumaišytas ar pilnai maitinęs krūtimi, vargu ar be butelių. Jų pasirinkimas turėtų būti atsargiausias ir vengti aplaidumo - neteisingai pasirinktas butelis gali sukelti tokių pasekmių, kaip ankstyvas krūtinės nepakankamumas, kolikos ir netgi sužalojimai. Instrukcija 1
Skaityti Daugiau