Meteorizmas

Klauskite daktaro | Kaip mažiau valgyti. 6 pagrindinės taisyklės (Gruodis 2018).

Anonim

buivolai, kad arba aš turiu, nes aš nėščia, dažnai pūtimas?

Kiekvienas, tiek nėščia, tiek kartais, turi vidurių pūlinę. Jūs galite būti nustebinti, tačiau kiekvienas žmogus turi atiduoti savo meteorizmas oras ir iki 40 kartų per dieną vis dar laikoma normali (CKS 2007a) apie 15 kartų per dieną. Nėštumo metu šios vertės gali padidėti. Nenustebkite, jei turite Beknięcie tarsi alaus gėrimo, arba jei jums reikia atsidaryti savo kelnių mygtuką, nes iš į pilvo pūtimas stiprus čempionas, nors jums net nereikia turėti kūdikį pilvą.

Priežastis yra didelė hormono progesterono dozė, kurią organizmas gamina nėštumo pradžioje (CKS 2006). Šis hormonas atpalaiduoja minkštųjų raumenų audinius jūsų kūne, įskaitant virškinamąjį traktą, ir lėtina virškinimo procesą. Tai gali sukelti daugiau vidurių pūstos ir regurgitacijos, taip pat nemalonių pojūčių jausmų, ypač po turtingo maisto.

Vėlesniuose nėštumo mėnesius jūsų auganti gimda spaudžia skrandį ertmę kartu, kuris veda į toliau lėtėja virškinimas ir spaudžia ant pilvo. Tai užtikrina dar didesnį pilvo jausmą ir išsiplėtusį skrandį po valgymo. Gali būti, kad dabar jūs kenčia nuo rėmens ar vidurių užkietėjimas (Cks 2006; Cks 2008), net jei jūs niekada neturėjo jokių problemų anksčiau.

Iš kur iškyla pilvo pūtimas?

Yra du būdai, kuriais virškinamojo trakto metu gaunamos dujos. Jie atsiranda vieną kartą, kai praryja orą. Be to, vėjai yra įprastas atliekas, kai bakterijų išsiskyrė maistas žarnyne. Dažniausiai skrandyje esančios dujos susidaro prarytame ore, o kūnas atsikabina iš jų. Mažesni oro kiekiai pasiekia dvitaškę ir išleidžiami kitame gale. Tačiau

Dauguma pūtimas sukelia tai, kad maistas yra ne visiškai suvirškinamas skrandyje ir plonojoje žarnoje fermentų ir turi būti suskaidytas bakterijos apsigyvenęs jo komponentų dvitaškis. Pagrindinė priežastis yra tam tikri angliavandeniai. Baltymai ir riebalai nesukelia daugybinės periferijos. Tačiau kai kurie riebalai gali prisidėti prie pilnumo jausmo, nes jie užtruks laiko, per kurį skrandas tuščias.

Ar atsikratysiu pūtimas, jei mačiau save skirtingai?

Geriausias būdas sumažinti šias problemas nėštumo metu yra apriboti maisto produktus, kurie sukelia dujų kaupimąsi. Bet jei jūs atsisakote visko, kuris sukelia vėją žarnyne, tampa sunku užtikrinti subalansuotą mitybą.Galite pradėti pašalinti labiausiai žinomų kaltininkų iš savo pirkinių sąrašo. Jei tai atleis nuo tavęs, galite palaipsniui valgyti šiuos maisto produktus ir pabandyti išsiaiškinti, kokie dalykai bus jums labiausiai patiriama problema. Maisto dienoraštis gali padėti išsiaiškinti ryšius tarp atskirų maisto produktų ir pilvo pūtimo.

Maisto produktai, kurie sukelia problemų greičiausiai yra:

  • Artišokas
  • Šparagai
  • Brokoliai
  • Briuselio kopūstai
  • pupelių
  • anglies
  • kalafiorai
  • slyvų
Šiuose daržoviuose yra cukraus, vadinamo rafinoze, kuris daugeliui žmonių sukelia dujų kaupimąsi. Kitiems žmonėms kyla problemų su svogūnais, kriaušėmis ir gazuoto gėrimo, saldinto fruktoze. (Gaivieji gėrimai yra vistiek tik tuščias kalorijas ir pats anglies dvideginis gali pabloginti pūtimas.)

Kai kiti žmonės krakmolingų maisto produktų, pavyzdžiui, makaronų ir bulvių sprendžiant vidurių pūtimas. Beje, tai netaikoma ryžiams. Labai pluoštiniai maisto produktai, pvz., Avižiniai dribsniai, pupos ir daugelis vaisių, gali sukelti žarnyno dujas, nes paprastai jie yra apdorojami storosios žarnos. Viena išimtis - kviečių sėlenos, kurios praeina per virškinimo sistemą, nesiskiria į jo sudedamąsias dalis. (Tai kodėl kviečių sėlenos yra idealus, jei jūs turite užkietėjimas, reikia daugiau ląstelienos, taip pat kenčia nuo pilvo pūtimas)

Galiausiai, jūs turėtumėte vengti labai riebalų arba keptas maistas. Jie nesukelia dujų kaupimosi, tačiau jie gali padidinti pilnumo jausmą, nes jie sulėtino virškinimo procesą.

Ką dar galėčiau padaryti dėl dujų kaupimosi?

Šie siūlymai į bendrojo virškinimas gali padėti jums sumažinti dažnumą ir sunkumą simptomų:
  • Valgyti platinami be didelių patiekalų, bet vietoj to keletas mažų patiekalų visoje diena (Cks 2006; CKS 2007a & C) ,
  • Negalima nuryti jūsų maisto (ir oro). Laikas kramtyti atsargiai. Tai padeda organizmui virškinti greičiau (CKS 2007a & c).
  • Retas maistas vartojamas maistas, kuris, jūsų nuomone, blogins jūsų virškinimo sutrikimus (CKS 2007a). Dažniausios priežastys yra tam tikros daržovės, pvz., Pupelės ir brokoliai (žr. Aukščiau). Bet jūs neturėtumėte visiškai susilaikyti nuo to, kaip dalį sveikos mitybos.
  • Sėdėti ar stovėti tiesiai valgydami ar gerdami, net jei tai tiesiog užkandis. Jūsų skrandis neturėtų būti suspaustas, kai jis turi virškinti (CKS 2007c).
  • Venkite produktų, kurių sudėtyje yra sorbitolio, esančio tam tikrose kramtomosios gumos rūšyse ir dietinėse maisto produktuose. Tai saldiklis įtakos virškinimo sukėlė raugėjimas, vidurių pūtimas ir viduriavimas (CKS 2007a; Jain et al 1985).
  • Aukšto fruktozės fruktozė taip pat gali sukelti dujų kaupimąsi, todėl geriau nevartoti daugiau kaip 60 g per parą.
  • Būkite kelyje - net vaikščiojimas padeda švelniai padauginti vėlyvą virškinimo sistemą (CKS 2007a, CKS 2008).
  • Nutraukti rūkymą (geriausia prieš nėštumą!) Ir nekramtykite kramtomosios gumos. Abi gamina daugiau seilių, o tai reiškia, kad turite nuryti dažniau (CKS 2007a).
  • Venkite gazuotų, kavos ir (arba) alaus gėrimų (CKS 2007a).
  • Dėvėkite platus, patogus drabužius ir išvengkite apatinių drabužių aplink klubą ir skrandį (CKS 2007c).
  • Joga gali padėti atsipalaiduoti ir kvėpuoti geriau. (Kai kurie žmonės nurijo daugiau oro, kai jie susijaudinę ar neramūs, o vėliau lengvai hiperventilatai.) Ar

Ar skausmingas dujų kaupimasis gali būti įspėjamasis?

Pasitarkite su savo gydytoju arba akušeriu, jei jūsų simptomai yra daugiau kaip stiprus pilvo skausmas ar mėšlungis, ypač jei jo koncentracija yra tik vienoje pusėje. Jei turite sunkų viduriavimą ar vidurių užkietėjimą, arba jei padaugėja pykinimo ir vėmimo, taip pat turite kreiptis į gydytoją.

Nepamirškite atsisiųsti mūsų nemokamos programos įdomios kasdieninės informacijos apie nėštumą. ""Mano kūdikis šiandien"" suteikia jums visus išbandytus atsakymus, kuriuos jums reikia - visada esate ranka!

Šaltiniai

CKS. 2008. Klinikinė tema: dispepsija - su nėštumu susijusi. NHS klinikinių žinių santraukos. WWW. CKS. NHS. uk [nuo 2011 m. liepos mėn.]

CKS. 2011. Klinikinė tema: vidurių užkietėjimas. NHS klinikinių žinių santraukos. WWW. CKS. biblioteka. NHS. uk [nuo 2011 m. liepos mėn.]

Jain NK, Rosenberg DB, Ulahannan MJ ir kt. 1985. Sorbitolio netoleravimas suaugusiesiems. J Gastroenterol 80 (9): 678-81

NHS. 2011. Meteorizmas. NHS pasirinkimai, Sveikata A-Z. WWW. NHS. uk [nuo 2011 m. liepos mėn.]

NHS. 2010a. Nevirškinimas. NHS pasirinkimai, Sveikata A-Z. WWW. NHS. uk [nuo 2011 m. liepos mėn.]

NHS. 2010b. Laktozės netoleravimas. NHS pasirinkimai, Sveikata A-Z. WWW. NHS. uk [nuo 2011 m. liepos mėn.]

NICE. 2008. Antenatalinė priežiūra: įprastinė sveikos nėščios moters priežiūra. Nacionalinis sveikatos ir klinikinės kompetencijos institutas. WWW. rcog. Org. uk [pdf file, July 2011]

Rodyti šaltinius Paslėpti šaltinius

Populiarios Temos

Rekomenduojama 2018

Kaip šildyti pieno buteliuką?
Kūdikis

Kaip šildyti pieno buteliuką?

šildyti šviežiai maišomas butelių Jūsų kūdikiui, yra du būdai. vandens vonioje įdėti butelį su išreikštą išsikyrimas arba mišrųjį trumpąją pieno į karšto vandens puodą ir laukti, kol pieno pasiekia norimą temperatūrą. Be elektros butelį šilčiau Lengviausias ir saugiausias būdas tinkamai kontroliuoti pieno butelių temperatūra
Skaityti Daugiau
Verkti kūdikis: Alternative gynimo jūsų kūdikiui
Kūdikis

Verkti kūdikis: Alternative gynimo jūsų kūdikiui

Kodėl kūdikiai verkia valandas verkia Visos kūdikius ar rėkti. Net labai sveiki kūdikiai tai daro - dažniausiai 2-3 dienas per dieną. Jie turi. Galiausiai, jie turi remtis kuo nors juos išmaitinti, sušilkite ir prižiūrimi. Be to, kūdikių virškinimo dažnai nėra tinkamai ir gali lydėti pilvo pūtimas ir pilvo skausmas.
Skaityti Daugiau
Tarptautinis pavadinimas
Nėštumas

Tarptautinis pavadinimas

Kodėl tarptautiniai patys skambus pavadinimai toks populiarus? Jei esate Dažnai keliaujantiems į užsienį - dėl atostogų, iki darbo laiku aplankyti ar šeima ar draugais - tada galbūt žinote dilema: Jūsų vardas nebėra ką ji kažkada buvo. Staiga iš Anke ""Anki"" arba ""Ohnk"" ir Fabian ""Fäibiänn"" arba ""Fabjong"".
Skaityti Daugiau
Kūdikių maudymas: pagrindai
Kūdikis

Kūdikių maudymas: pagrindai

Kaip dažnai turėčiau maudytis savo kūdikį? Kaip dažnai norite nuplauti kūdikį, priklauso nuo jūsų ir jūsų mylimojo. Kai kurie kūdikiai mėgsta maudytis, tai gali būti atpalaiduojanti kasdienio gyvenimo dalis. Bet tai nereiškia, kad jūs turite maudytis savo vaiko kiekvieną dieną. Naujagimiui vienai ar dviem pirtims per savaitę pakanka švara (AWHONN 2007).
Skaityti Daugiau
Senkwehen
Nėštumas

Senkwehen

Kas tiksliai yra Senkwehen gimimo? Iki nėštumo pabaigos, tai dažnai atsitinka, kad pilvas yra laikinai sunku. Gimdymas ruošiasi gimdymui ir pradeda sustoti nereguliariais intervalais. Susitraukimai gali pasireikšti po kelių minučių, tada vėl praeina valandos ar dienos. Pirmasis kūdikis paprastai turi keturias ar šešias savaites iki gimdymo.
Skaityti Daugiau
Kaip išvengti geležies trūkumo nėštumo metu?
Nėštumas

Kaip išvengti geležies trūkumo nėštumo metu?

Kiek geležies man reikia nėštumo metu? Nėštumo metu padidėjęs geležies poreikis. Turėtumėte įsisavinti geležį iš maisto 30 mg per parą, todėl, kad jūs ir jūsų kūdikis išlikti sveikiems. Jei jūs neturite pakankamai geležies palaikyti hemoglobino gamybą už jus abu judesio atlikimo Geležies stokos anemija (mažakraujystė)
Skaityti Daugiau
Tėvai bijo: bijau, kad mano vaikas aukos prievartos ar seksualinio nusikaltimo yra
Šeima

Tėvai bijo: bijau, kad mano vaikas aukos prievartos ar seksualinio nusikaltimo yra

Realybė apie 12 000 atvejų seksualinio išnaudojimo Vokietijoje Neteisėtų atvejų skaičius tikriausiai yra didesnis (žr. ""Policijos prevencijos nusikalstamumas""). Günther Deegner, vienas iš žymiausių ekspertų šiuo klausimu, yra netgi mano, kad Vokietijoje maždaug vienas iš keturių iki penkių merginų ir vienas 12
Skaityti Daugiau
Kaip galima įsitraukti kaip tėvas
Kūdikis

Kaip galima įsitraukti kaip tėvas

kaip jaunas, išdidus tėvas Žinoma, jūs norite kuo daugiau pasidalinti savo kūdikio gyvenimu. Tačiau pirmąsias kelias savaites paprastai labiausiai stresą iki miego ir perėjimo trūkumo. Malšina savo partnerį jūsų vaikai, tai bus sunku jums sugauti tinkamą momentą padaryti pats naudingas. Palauk! Laikui bėgant
Skaityti Daugiau