Kaip ne gauti papildomo svorio motinystės atostogų metu

The Great Gildersleeve: Marjorie the Actress / Sleigh Ride / Gildy to Run for Mayor (Liepa 2019).

Anonim

Daugelis jaunų motinų ir moterų, tik pasirengusios jas tapti, yra susirūpinusios dėl viršsvorio problemos. Manoma, kad nėštumas dažnai sugadina figūrą. Tiesą sakant, tai ne visada. Daugeliu atvejų pati moteris elgiasi tokiu būdu, kad pernelyg didelis svoris. Yra keletas rekomendacijų jaunai motinai, kuri jai padės ne tik išlaikyti gerą figūrą, bet ir netgi praranda tam tikrą svorį.

Instrukcija

1

Žindymas Žindymo nauda vaikui dabar yra daug kalbama ir parašyta. Kita pusė yra gera motinai. Žindymo laikotarpis padeda numesti svorio po gimdymo. Kūdikis suvalgo visus motinos sukauptus rezervus. Svarbu gerti papildomus vitaminus, jei jų nepakanka. Pavyzdžiui, jei paveikė motinos plaukus ir dantis, geriau, jei ji geria kalcio papildus. Bet kokiu atveju žindymas yra puikus būdas numesti svorio.

2

Valgykite teisę. Slaugos slaugytoja rekomenduoja, kad bet kuri mama mama, laikydamasi dietos, mažintų vaikų kolikas ir alergiją kūdikiui. Daugelis patarimų dėl tinkamos mitybos išlieka svarbūs po kolikų. Jaunos mamos mityboje turėtų būti didelis kiekis daržovių, mėsos ir žuvies, mažiausiai saldžių, miltų, makaronų. Jei norite valgyti, geriau gaminti kažką mėsos. Mama turėtų valgyti reguliariai ir visiškai, be snacking sumuštinių "kelyje." Duona taip pat pageidautina apriboti. Kai mama pati valgo tinkamai, ji neturi problemų su tuo, kad vaikas valgo tik saldumynus ir nenori daržovių. Ji tiesiog neturi saldainių savo namuose, o visa šeima naudojama sriuboms ir košėms. Sutikite, kad šiek tiek veidmainiška reikalauti iš vaiko, kad jis mielai valgo brokolius, jei visa šeima sužinojo apie šią daržovę tik maitinimo metu.

3

Pasivaikščiokite su vežimėliu. Kitas būdas kovoti su antsvoriu iškart po gimdymo - vaikščioti su vežimėliu gatvėje. Tai yra daug pratybų. Jei moteris sėdi su vežimėliu ant stendo, ji nepraranda vieno gramo perteklių, bet tik įgyja. Bet tas, kuris trunka 2-3 valandas beveik be pertraukos, bus puikus skaičius. Ypač naudinga vaikščioti per kalnus. Pakilimai ir nusileidimai iš kalvų ir knolls su vežimėliu padarys mamos kojas plonas ir patrauklus.

4

Dalyvaukite su vaiku. Ši rekomendacija susijusi su jau užaugusių vaikų motinomis. Rizika įgyti pernelyg didelį svorį yra daug mažesnė, jei praleidžiate daug laiko savo vaikui: žaisti su juo žaidimų aikštelėje, važiuoti žemyn kalnu; nesistokite, nekalbėkite su draugėmis ir paleiskite kartu su kūdikiu. Aš nusipirkau savo vaikui motorolerį, tada mano motiną - vaizdo įrašus. Ir važiuokite kartu. Jie davė vaikui kamuolį - visą šeimą krepšinio aikštelėje.

Geras patarimas

Yra situacijų, kai jaunajai mamai reikia svorio mažinimo specialisto pagalbos. Pavyzdžiui, jei ji nėštumo metu vartojo hormoninius vaistus ir įgijo keletą dešimčių kilogramų. Kitais atvejais (iš kurių daugelis), norint išsaugoti gražią figūrą dekrete, jums tereikia daryti daug pastangų ir laikytis savidisciplinos.

Populiarios Temos

Rekomenduojama 2019

Kuri stovykla siųsti vaiką vasarą
Švietimas ir mokymas kūdikis

Kuri stovykla siųsti vaiką vasarą

Vasaros stovykla yra puiki galimybė įvairaus amžiaus vaikams. Nauji draugai, pramogos ir gaivus oras kaip vaikas. Lieka tik pasirinkti, kurią stovyklą norite išsiųsti. Kiekviena moderni stovykla turi savo specifiką. Yra stovyklų poilsiui, sportui, sveikatai ir pan. Sportas Sporto stovykloje akcentuojamas fizinis krūvis. Patartin
Skaityti Daugiau
Patarimas 1: Nuo kokio amžiaus galite naudoti naujagimių kėdę
Kūdikių priežiūra

Patarimas 1: Nuo kokio amžiaus galite naudoti naujagimių kėdę

Kiekvieną dieną vaikų pramonė yra vis daugiau įrankių ir įrenginių, kurie yra pasirengę padėti tėvams vystytis ir pramogauti vaikams, pradedant nuo pat gimimo. Vienas iš tokių prietaisų yra naujagimių gultai. Naujagimiams skirtos saulės gultai yra vaiko sėdynės versija, kuri yra tik patogesnė ir aprūpinta daugybe papildomų funkcijų. Atskiras bonusas yra
Skaityti Daugiau
Kaip užsiregistruoti pieno virtuvėje
Kūdikių priežiūra

Kaip užsiregistruoti pieno virtuvėje

Pieno virtuvė yra biudžeto įstaiga, įsikūrusi vaikų klinikoje ir teikianti vaikams, kuriems reikia papildomų mitybos produktų su pieno produktais. Visi vaikai nuo 0 iki 2 metų gali gauti šį produktą. Jums reikės - receptas iš pediatrų - stiklo pakuotė (įmanoma) - laisvas laikas Instrukcija 1 Įvairiuose Rusijos regionuose pieno virtuvės gamina įvairius produktus. Paprastai tai yra
Skaityti Daugiau
Kodėl vaikui reikia pirkti dviratį
Žaidimai ir pramogos

Kodėl vaikui reikia pirkti dviratį

Vieną dieną beveik kiekvienas iš tėvų susiduria su vaiko prašymu pirkti jį dviračiu. Ar tai pirmas vaiko gyvenimo transportas, ir ką verta žinoti, kai pasirinksite? Instrukcija 1 Dviračiu (jei kalbame apie pagrindines detales) sudaro rėmas, ratai, du pedalai, vairas, balnelis ir dažnai grandinė. Dviračiai yr
Skaityti Daugiau
Kaip pasirinkti butelį naujagimiui 2019 m
Kita

Kaip pasirinkti butelį naujagimiui 2019 m

Nepriklausomai nuo to, kaip maitinate savo naujagimį, jums reikės butelio. Naudinga palikti dalį pieno, jei motina turės palikti verslą. Jei jūsų kūdikis maitinamas dirbtiniu ar mišriu, jums reikės kelių butelių. Pirmieji vaikų patiekalai naujagimiui turi būti sprendžiami visą atsakomybę. Instrukcija 1 D
Skaityti Daugiau
Jei vaikas nori gauti tatuiruotę
Švietimas ir mokymas kūdikis

Jei vaikas nori gauti tatuiruotę

Šiandien paauglystėje yra daug elgesio niuansų. Kažkas nori, kad jis turėtų gražių pėdsakų, kas nors svajoja apie pradurtas ausis ir lūpas. Žinoma, noras patys tapti tatuiruotė yra tiesiogiai susijęs su noru išsiskirti iš minios, o ne kaip visi kiti. Be to, tokiu būdu paaugliai išlaiko įvykį savo gyvenime. Na, jei tai maža t
Skaityti Daugiau
1 patarimas: ką reiškia Šiaurės šalių simbolis
Kita

1 patarimas: ką reiškia Šiaurės šalių simbolis

Kalbant apie šiaurietišką charakterį, daugelis sužinojo iš populiaraus filmo apie sovietų žvalgybos pareigūną Stirlitzą. Šitam herojui būdingos savybės buvo labai vertinamos arijų, tačiau tai nereiškia, kad žmogus, turintis Šiaurės šalių charakterį, neras vietos sau šiuolaikinėje visuomenėje. Kas yra įtraukta į „Šiau
Skaityti Daugiau
Kaip ir kodėl vartoti kalcio nėštumo metu
Nėštumas ir gimdymas

Kaip ir kodėl vartoti kalcio nėštumo metu

Daugelis laukiančių motinų baiminasi savo negimusio vaiko sveikatos ir užduoda daug klausimų, įskaitant: kaip ir kodėl vartoti kalcio nėštumo metu? Kalcis sumažina ankstyvo gimdymo ir persileidimo, eklampsijos ir aukšto kraujospūdžio tikimybę, sumažina kraujo netekimą gimdymo metu, padeda nėščiajai išlaikyti dantis ir vengia spazmus veršelių raumenyse. Jums reikės - kalcio
Skaityti Daugiau