Kaip spaudžiamas spaudimas padeda gimdyti

How Money Controls Politics: Thomas Ferguson Interview (Liepa 2019).

Anonim

Geras viso kūno raumenų būklė yra labai svarbi nėštumo, gimdymo ir po gimdymo laikotarpiu. Stiprus raumenys palengvins ne tik gimdymo procesą, bet visą nėštumo laikotarpį. Gerai pripūstas presas neleidžia skrandžiui susitraukti ir žymiai sumažinti stuburo apkrovą.

Stiprus raumenys - raktas į lengvai pristatomą


Pristatymas reikalauja maksimalios apkrovos iš moters kūno. Bet gimimo metu yra galingas hormonų išsiskyrimas, kuris suteikia organizmui papildomos jėgos.
Nėštumo metu svorio centras pasikeičia, o nugaros ir kojų raumenys įgauna didžiulę apkrovą. Todėl, jei visi raumenys yra geros formos, kūnas nesugadina. Norėdami tai padaryti, įstaiga turi būti pasirengusi iš anksto už nėštumą ir patį gimdymą.
Nėščioms moterims yra specialios sporto šakos. Pavyzdžiui, Pilates, vandens aerobika arba joga nėščioms moterims. Jie yra saugūs ir skirti palengvinti gimdymo procesą. Nėščiosios motinos taip pat gali plaukti ir vaikščioti. Tačiau prieš pasirenkant sportą, pasitarkite su gydytoju.
Joga tinka būsimoms motinoms, norinčioms medituoti ir atsipalaiduoti. Šis sportas padeda plėtoti lankstumą ir ištvermę. Pilates padeda sustiprinti kojų ir pilvo raumenis. Vandens aerobika padeda įgyti papildomų svarų, pašalinti kojų patinimą, sumažinti viso kūno apkrovą ir palengvinti visų vidaus organų darbą.

Spaudimas ir gimdymas


Kovos metu dalyvauja lygūs raumenys, kuriuos moteris negali valdyti. Raumenys pradeda dirbti bandymuose, kurie pristato moters sąmonę. Taip pat prijunkite priekinės pilvo sienos raumenis. Šiuo metu daug spaudos padės daug.
Pilvo sienelės raumenys veikia kaip pagalbinis variklis, o vėliau tampa pagrindine tremties gentine jėga. Pilvas veikia kartu su gimdos raumenimis ir padeda jai.
Moterims, kurios pirmą kartą gimsta, pilvo raumenys glaudžiai tarpusavyje susilieja ir jie turi geresnį spaudimą net ir be daug mokymo, nei moterims, kurios vėl gimsta.
Spaudos raumenys atlieka lemiamą vaidmenį paskutiniuose darbo etapuose. Kadangi vaiko galva artėja prie dubens išėjimo, tik pastarųjų kliūtis palaipsniui padės įveikti pilvo galias.
Kuo stipresni pilvo raumenys, tuo lengviau praeis visas nėštumas, nes kūno apkrova bus tolygiai paskirstyta. Ir pats gimimas bus greitesnis, nes raumenys padės vaikui gimti. Stiprus ir pripūstas presas padės greičiau užpildyti kūną po gimdymo ir atsikratyti laisvo pilvo.
Nėštumo metu griežtai draudžiama kryptingai plaukti spaudą. Tai turėjo būti padaryta prieš nėštumą.

Populiarios Temos

Rekomenduojama 2019

Kaip gydyti vaiką su medaus pyragais
Kūdikių sveikata

Kaip gydyti vaiką su medaus pyragais

Žmonėse yra daug alternatyvios medicinos receptų. Nuo seniausių laikų žmonės gydė įvairias ligas žolėmis ir kitomis priemonėmis. Pavyzdžiui, medaus pyragaičiai vis dar naudojami kosulio reljefui. Vaikas gali pradėti kosulį bet kuriuo metu, nesvarbu, koks jis yra. Ir tai ne visada yra šalčio rezultatas. Kosulį gali suke
Skaityti Daugiau
Kūdikių masažas: pagrindiniai aspektai
Kūdikių priežiūra

Kūdikių masažas: pagrindiniai aspektai

Pirmojo kūdikių masažo klausimas turėtų būti iškeltas ne anksčiau kaip 5-6 savaites po gimimo. Procedūra grindžiama keliais paprastais judesiais - minkymo, glostymo, vibracijos ir trina. Masažo taisyklės Vėdinkite kambarį prieš tęsdami. Vaiko masažas yra ne tik raumenų mokymas, bet ir kietėjimas. Jei lauke pakanka
Skaityti Daugiau
Kaip pasirinkti mergaičių dvynių vardus
Kita

Kaip pasirinkti mergaičių dvynių vardus

Kai mergaitės gimsta šeimoje, tai visada yra atostogos. Tačiau jauni tėvai dažnai prarandami ieškant vardų vienam vaikui ir dar daugiau - dviem. Dvynių mergaičių originalūs pavadinimai Taigi, jūsų šeimoje gimė dvyniai mergaitės. Labiausiai tikėtina, kad jūs jau sužinojote jiems vardus arba galite rinktis iš įvairių variantų. Labiausiai tikėtina,
Skaityti Daugiau
Kaip organizuoti vaiko laisvalaikį
Švietimas ir mokymas kūdikis

Kaip organizuoti vaiko laisvalaikį

Vaikai negali sėdėti ir negali laukti naujų dalykų. Todėl kasdien vaikai galvoja apie savo tėvus: „Ką turėčiau daryti?“. Padarykite aiškų dienos grafiką, kuris gali apimti puodus ir žaidimus namuose. Instrukcija 1 Jei vaikas eina į vaikų darželį, jis neturi daug laisvo laiko darbo dienomis. Jei kūdikis visą di
Skaityti Daugiau
Kaip užtikrinti vaikų saugumą automobilyje
Kūdikių sauga

Kaip užtikrinti vaikų saugumą automobilyje

Vaikų vežimui automobilyje reikia didesnės atsakomybės ir dėmesio tėvams. Nepamirškite saugumo priemonių, net jei jums reikia patekti į netoliese esančią parduotuvę. Ir ant plokščio dykumos kelio gali įvykti force majeure situacija, ir jūs neturite teisės rizikuoti vaikų gyvenimu ir sveikata. Instrukcija 1 Pa
Skaityti Daugiau
Kaip gydyti kosulį vaikui
Kūdikių sveikata

Kaip gydyti kosulį vaikui

Kosulio ataka, kuri nėra taip paprasta atsikratyti. Jis turi daugybę priežasčių, kodėl atsiranda klausimas: kaip gydyti kosulį skirtingo amžiaus vaikams? Kosulys yra tai, kad kvėpavimo takus paveikė infekcija ar virusas. Gerklės, trachėja ir bronchai kenčia - čia yra receptoriai, kurie jautriai reaguoja į kosulio refleksą. Kaip gydyti va
Skaityti Daugiau
Vaiko ugdymo procesas
Švietimas ir mokymas kūdikis

Vaiko ugdymo procesas

Daugelis tėvų turi rimtų ginčų dėl vaikų auginimo problemų. Kai tėvai ginčijasi, jie savo elgesiu gali pakenkti vaiko psichikai. Yra ir kitų būdų, kaip išspręsti šeimos problemas ir problemas, jie yra šimtą kartų geresni už šaukimus ir ginčus. Sujunkite verslą su malonumu Galite derėtis su kita puse, susitarti dėl šeimos žaidimų ir atsakymų. Šis žaidimas padės išspręst
Skaityti Daugiau
ŽAidimai apie Velykas
Šeima

ŽAidimai apie Velykas

todėl nereikia gauti nuobodu po Didžiojo Velykų kiaušinių medžioklė, mes turime tris gražią Žaidimai, kurie ne tik linksmi vaikams! ""Kiaušinėlių žandikaulis"" Niekas nepamiršo, iš kur atsirado šis paprotys. Vienintelis tikrumas, kad jis jau padarė mus kaip vaikai didžiulį džiaugsmą - todėl, kad mūsų vaikai patinka
Skaityti Daugiau