Ką valgyti nėštumo metu

Kilo.lt mitybos patarimai nėščiosioms (Liepa 2019).

Anonim

Nėščia moteris ir jos negimusiam kūdikiui gimdoje yra viena sudėtinga sistema. Šį laikotarpį kūdikį maitina motina. Todėl moters mityba turėtų būti sveika ir subalansuota.


Maisto medžiagų, mikroelementų, vitaminų trūkumas motinos kūne gali sukelti įvairias kūdikio vystymosi patologijas. Todėl kiekviena nėščia moteris turi laikytis tam tikrų mitybos taisyklių.
Pirmajame nėštumo trimestre negimusiam kūdikiui reikia labai mažai. Jei jūsų mityba yra gana įvairi, jūs negalite laikytis jokių specialių dietų. Net ir tada, kai kūdikiui trūksta kažko, jis paprasčiausiai jį paims iš jūsų kūno. Būtina vadovauti aktyviam gyvenimo būdui, negerkite po valgio. Antrame trimestre, kai vaikas pradeda aktyviai augti, būtina peržiūrėti savo mitybą. Pageidautina pašalinti arba apriboti konditerijos gaminių, ryžių, cukraus vartojimą. Negalima įsitraukti į keptą žuvį, mėsą, nes vaisiaus ir moters naikinimo produktai yra neutralizuoti ir pašalinti, o kūdikio ir kepenų kūdikiui sunku susidoroti su stresu.
Per visą nėštumą laikykitės dietos. Geriausia valgyti mažai, bet 5-6 kartus per dieną. Negalima persivalgyti, nes nėštumo pradžioje jis gali sukelti vėmimą ir toliau sukelti rėmenį. Būkite atidūs vartojamų produktų kokybei. Patartina valgyti lengvai virškinamą ir šviežiai paruoštą maistą, nes jame yra daugiau maistinių medžiagų, reikalingų kūdikiui. Negalima valgyti naktį, tai gali sukelti nemiga. Geriau ryte rengti gerus pusryčius. Gerkite mineralinį, ne šarminį vandenį be dujų. Skysčių suvartojimas neturi viršyti dviejų litrų per dieną.
Pašalinkite kepti ir aštrūs patiekalai iš dietos. tokie maisto produktai sukelia pernelyg didelę skrandžio sulčių sekreciją ir dėl to kenčia nuo rėmens. Stenkitės nenaudoti šviežiai iškeptų duonos produktų, bulvių, ankštinių augalų, nes šie produktai gali sukelti pilvo pūtimą. Atsisakykite alkoholio, stiprios arbatos ir kavos. Ribokite druskos suvartojimą, jis sukelia patinimą, kuris gali apsunkinti gimdymą.

Populiarios Temos

Rekomenduojama 2019

Kaip sukurti puikius motorinius įgūdžius vaikui
Kūdikių vystymasis

Kaip sukurti puikius motorinius įgūdžius vaikui

Gebėjimas dirbti su rankomis arba smulkūs motoriniai įgūdžiai yra viena iš svarbiausių savybių, kurios turi būti sukurtos vaikui iki 7 metų. Šios kokybės vystymasis yra glaudžiai susijęs su kitų ikimokyklinio ugdymo savybių formavimosi lygiu, tokiais kaip pažinimo gebėjimai, atmintis, mąstymas, kalba, orientacija erdvėje. Ir, žinoma, gebėji
Skaityti Daugiau
Kodėl žmonės kovoja
Kita

Kodėl žmonės kovoja

Karas yra vienas iš blogiausių dalykų, kuriuos žmogus gali įsivaizduoti. Tai sukelia šimtus nelaimių ir mirčių, ne tik iš kriauklių ir kulkų, bet ir nuo bado. Be to, neaišku, kodėl žmonės, žinodami, kaip gali būti baisūs ginkluotų konfliktų pasekmės, ir toliau kovoja. Šis klausimas buvo pateiktas šimtams mąstytojų ir mokslininkų per visą žmonijos istoriją, tačiau nepasiekė bendros nuomonės. Gamtos įstatymai Yra hipotezė,
Skaityti Daugiau
Vaikų nemiga ir jos priežastys
Švietimas ir mokymas kūdikis

Vaikų nemiga ir jos priežastys

Ar jums dažnai kyla sunkumų, kai kūdikį miegate? Klausimas ir situacija yra gana aktualūs, bet tik tai, kodėl vaikas nenori miegoti, gali būti daug. Pagrindinės vaikų nemiga ir jų sprendimo būdai Energija Vienas iš populiariausių ir dažniausiai pasitaikančių nemigos ir tiesiog nenorėjimo miegoti yra vaikų energijos perteklius. Gali būti, kad v
Skaityti Daugiau
Kodėl nėštumas daro jums gražus būti nėščia
Nėštumas

Kodėl nėštumas daro jums gražus būti nėščia

Nėščios išvaizdą ir jaustis gerai jausmų ""Super ryškių"" iki ""visiškai iš formos ""- nėštumas gali sukelti prieštaringų jausmų potvynį. Nors jūs esate laimingi su nauja gyvenimo augančios jūsų viduje, gali būti dienų, kai jūs taip nusivylė savo kūną, nuolat besiplečianti, todėl jūs negalite laukti, kol visa tai yra daugiau nei
Skaityti Daugiau
Kaip pagerinti koncepciją
Nėštumas ir gimdymas

Kaip pagerinti koncepciją

Daugelis porų stengiasi įvaikinti vaiką mėnesiais, bet iš to nieko nepavyksta. Galbūt jie turi tam tikrų sveikatos problemų, o galbūt ir ateities tėvai neatsakingai kreipėsi į šį svarbų klausimą. Kaip didinti sveikų, gražių kūdikių įsivaizdavimo galimybes? Instrukcija 1 Prieš nusprendžiant įsivaizduoti kūdikį, pabandykite kartu atlikti visus būtinus tyrimus. Tai padės išvengti daugeli
Skaityti Daugiau
Kaip išmokyti vaiką traukti paukščius
Kūdikių vystymasis

Kaip išmokyti vaiką traukti paukščius

Pirmieji vaiko bandymai paimti paukštį gali būti visiškai nesėkmingi - ne visada bus įmanoma tiksliai suprasti, kas yra pavaizduotas vaiko rankoje. Tačiau galite padėti savo vaikui pastebėdami jo kūrybinį impulsą. Pabandykite su juo paimti paukštį , paaiškindamas kontūro sudarymo taisykles. Net minimalus
Skaityti Daugiau
Kaip pasirinkti transformatorinį vežimėlį
Kita

Kaip pasirinkti transformatorinį vežimėlį

Tėvai, kurie yra tinkami biudžeto sudarymo klausimui, nori keisti vežimėlius. Nors kai kurie tokius modelius laiko gana sudėtingais ir sunkiais, transformatorių patogumas yra akivaizdus. Šis vežimėlis yra universalus - jis tinka bet kuriam sezonui. Papildomas privalumas yra tai, kad su tokiu vežimėliu nereikia įsigyti vežimėlio. Instrukcija
Skaityti Daugiau
Kaip laisvė gali apriboti troškimus
Kita

Kaip laisvė gali apriboti troškimus

Nesvarbu, kokia keista tai gali skambėti, laisvės pasireiškimas daugeliu atžvilgių riboja troškimus, o jo slopinimas užsidega šiuos norus. Ir šis postulatas yra susijęs su daugeliu gyvenimo sričių: santykiais, vartojimu, politika. Tėvai nuo pirmųjų vaiko gyvenimo metų išmoksta paprastą tiesą: jei kažkas yra uždrausta, vaikas norės tik to, ir daug kartų stipresnis nei prieš draudimą. Toks yra žmogaus prigim
Skaityti Daugiau