Patarimas 1: Kaip sumažinti toksikozę nėštumo metu

как правильно пить воду для здоровья: водный баланс. полезные советы диетолога зачем пить воду (Birželis 2019).

Anonim

Daugelis mergaičių mano, kad nėštumo metu būtinai pasireiškia toksikozė, kuri sukelia daug nepatogumų. Bet tai ne. Nėštumas, kuris tęsiasi be jokių komplikacijų, suteiks tikėtinai motinai tik teigiamas emocijas.

Instrukcija

1

Toksikozė balinama dviem grupėmis:
- anksti;
- Vėlyvas. Tai tik individualus procesas, kurio negalima prognozuoti. Dažniausiai vėlai toksikozė atsiranda mergaitėms, kurios yra nėščios pirmą kartą, prasideda maždaug iki 40 nėštumo dienos ir dažniausiai išnyksta.

2

Ankstyvos toksikozės atveju naudojamas „simptominis“ gydymas, kuris taikomas tik kaip paskutinė išeitis. Turite griežtai stebėti savo mitybą: valgyti lengvai virškinamą, daug vitaminų maisto. Valgykite šiek tiek šiltą maistą (jis absorbuojamas daug geriau nei karštas maistas) dažnai mažomis porcijomis. Gerkite mineralinį vandenį be gazolio.

3

Jei jaučiatės pykinimas, galite valgyti kriaušių, obuolių, kivių arba išgerti šviežių sulčių iš obuolių, vynuogių, apelsinų. Spanguolių, bruknių, serbentų poveikis pykinimui yra teigiamas.

4

Galite naudoti liaudies metodą: lėtai kramtyti imbiero šaknį ir gerti jį mineraliniu vandeniu. Jei neturite šviežio imbiero, galite valgyti 1/3 sauso imbiero arbatinio šaukštelio ir gerti mineralinį vandenį. Taip pat galite įdėti arbatos į arbatą.

5

Reguliariai pasivaikščiokite gryname ore, kad nebūtų perkrautas.

6

Jis taip pat padeda sumažinti pykinimą su citrinos ar mandarino gabaliuku, tačiau čia turite būti atsargūs - citrusiniai vaisiai gali tik padidinti toksikozės simptomus. Stenkitės pridėti daugiau baltymų maisto (grūdų, ankštinių augalų, sėklų, riešutų, žuvies, mėsos ir pieno produktų) į savo kasdienį maistą.

7

Atsibundimas ryte, nedarykite staigių judesių. Gulėti lovoje reikia valgyti kai kuriuos riešutus ar slapukus. Jei išeisite iš namų ilgą laiką, pasiimkite slapuką ar obuolį. Pašalinkite toksikozės požymius , ir jūs galite valgyti sūrus: rupinį, raugintą kopūstą arba marinuotą agurką. Valgę patartina pailsėti, pailsėti keletą minučių. Toksikozės metu pabandykite ne valgyti riebaus, šalto, aštraus ar karšto maisto.

Atkreipkite dėmesį

Labai gera priemonė toksikozei yra valgyti citrinos ar apelsinų.

Geras patarimas

Jūs galite išbandyti savo laimę su ledais: labai šaltas maistas paprastai nėra kvapas. Gerkite daug skysčių. Nėštumo metu labai svarbu gerti pakankamai vandens. Negalima gerti daug iš karto, bet mažomis porcijomis tarp valgių, tuomet išvengsite jausmo, kad jūs valgėte ir būsi serga.

Patarimas 2: Kaip padėti su toksikoze

Toksikozė ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu suteikia motinoms daug nemalonių emocijų. Yra paprastų būdų, kaip sumažinti būklę ir atsikratyti diskomforto toksikozės metu.

Kova su toksikoze yra problema, su kuria susiduria beveik visos nėščios moterys. Toksikozė yra natūralus fiziologinis atsakas į negimusį kūdikį, ir paprastai iki antrojo nėštumo trimestro pradžios visi nemalonūs simptomai išnyksta be pėdsakų.

Mitybos paslaptys


Kad nėštumo pirmosiomis savaitėmis nepastebėtų nuolatinis pykinimas ir negalavimas, mama turėtų klausytis savo kūno ir suprasti, kokie veiksniai prisideda prie būklės pablogėjimo. Kiekviena moteris turi toksišką kursą, kuris yra individualus: kai kurios moterys netoleruoja mėsos kvapo, kiti jaučiasi dėl saldumynų. Produktai ir kvapai, kurie sukelia diskomfortą, pirmąsias nėštumo savaites, geriau iš akių pašalinti. Siekiant kovoti su pykinimu, daugelis moterų padeda imbiero arbata, pipirmėčių infuzija, citrinų vandeniu, pipirmėčių saldainiais. Per bandymus ir klaidas, nėščia motina pasirenka tai, kas jai geriausiai tinka, kad palengvintų toksemijos simptomus.
Pirmuoju nėštumo trimestru labai svarbu stebėti sveiką mitybą. Valgymas turėtų būti mažiausiai 5-6 kartus per dieną mažomis porcijomis. Pagrindinis moterų priešas toksemijos laikotarpiu yra alkis. Jei pertraukos tarp valgymų yra per didelės, pykinimas sustiprės. Jei moteris netrukus po pietų jaučiasi alkanas, geriausia valgyti ruginę duoną, sausainius, natūralius jogurtus arba obuolius. Tai nepažeidžia skaičiaus ir leis išvengti toksikozės simptomų padidėjimo. Siekiant kovoti su rytiniu pykinimu, rekomenduojama laikyti nedidelį nesaldintų sausainių tiekimą šalia lovos: užkandimas iškart po pabudimo palengvins diskomfortą.
Dietoje turėtų būti šviežių vaisių ir daržovių, pieno produktų. Rekomenduojama atsisakyti riebalų, kepti, aštrūs ir aštrūs, taip pat konservuoti ir marinuoti maisto produktai bei saldainiai. Maistas, turintis turtingų ir egzotinių skonių, gali sukelti pykinimą.

Gyvenimo būdas


Puiki priemonė kovojant su toksikoze yra grynas oras. Nėščiosioms motinoms reikia vaikščioti gryname ore. Jie mažina stresą, stiprina imuninę sistemą, gerina fizinį tinkamumą ir mažina pykinimą ir silpnumą. Be to, pirmuoju nėštumo trimestru nerekomenduojama perkrauti. Bet koks nervų ir fizinis stresas gali sukelti pykinimą, taigi pirmosiomis nėštumo savaitėmis motina yra geriausia atsisakyti aktyvaus ir sunkaus darbo ir leisti sau pailsėti.

3 patarimas: toksikozė ir šlapinimasis nėštumo metu

Nepaisant to, kad būsimos motinos vaiko gimimas laukia laimės, šiame procese yra nemalonių akimirkų, susijusių su gerove. Tai: toksikozė, traukuliai, rėmuo, edema ir dažnas šlapinimasis, tačiau tai nėra visas nėščių moterų negalavimų sąrašas. Norėdami palengvinti savo negalavimus, reikia klausytis gydytojo patarimo.

Toksikozė

Jam būdingas vėmimas ir pykinimas, kuris dažniausiai pasireiškia ryte, bet kai kuriems žmonėms kitais laikais. Ryte pabandykite nešokti tiesiai iš lovos, geriau atsigulti, o gerti greipfrutų sultis. Beje, mūsų močiutės sugebėjo atsikratyti toksikozės dėl šiltos arbatos su citrina, kurią jie gėrė ryte be išėjimų iš lovos. Norėdami susidoroti su dienos pykinimu, reikia valgyti citrinos gabalėlį arba gerti mineralinį vandenį be dujų.

Dažnas šlapinimasis

Ne visos nėščios moterys turi tokią problemą kaip dažnas šlapinimasis, tačiau pirmuoju ir trečiuoju trimestrais tai atsitinka daugeliui. Taip yra dėl to, kad auganti gimda daro spaudimą dubens organams. Per pirmuosius mėnesius tai atsitinka, nes gimdos dydis pradeda didėti ir tuo pačiu metu dirgina šlapimo pūslę. Antrame trimestre gimdos pakyla aukštesnė, o tai reiškia, kad šlapinimosi dažnis normalizuojamas. Trečiojo trimestro pabaigoje pasiruoškite taip, kad tualetas būtų arti. Vaisiaus galva nuskendo į dubenį ir šlapimo pūslė turės vėl judėti, todėl visada norėsite eiti į tualetą. Be kitų dalykų, šlapimo kiekis didėja dėl to, kad inkstai pradeda dirbti dviem. Tuo atveju, kai šlapimo nelaikymo metu atsiranda tokių nepatogumų, kaip deginimas, dilgčiojimas ar skausmas, medicininės intervencijos nereikalingos. Jei tiesa, priešingai, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.

Populiarios Temos

Rekomenduojama 2019

Kaip padaryti vaiko gimtadienį
Žaidimai ir pramogos

Kaip padaryti vaiko gimtadienį

Kiekvienais metais jūsų vaikas ypač laukia svarbiausios atostogos savo gyvenime - gimtadienio . Pabandykite padaryti šią dieną ypatingą, nepamirštamą. Padarykite stebuklą savo rankomis. Suteikite vaikui pasaką. Instrukcija 1 Paprasčiausias sprendimas yra susisiekti su atitinkama kompanija, kuri specializuojasi vaikų vakarėlių rengimo srityje. Profesionalai
Skaityti Daugiau
Kaip sukurti vaiko klausymą 2019 m
Kūdikių sveikata

Kaip sukurti vaiko klausymą 2019 m

Geras klausymas yra viena iš svarbiausių sąlygų kalbant vaikams. Todėl būtina išgirsti klausą nuo gimimo, tai padės išvengti kalbos defektų atsiradimo. Instrukcija 1 Visi žino, kad reikia pradėti kalbėti su kūdikiu nuo pat gimimo: skaityti garsiai , dainuoti vaikų dainas ir vienuolynus, papasakoti mažai, bet ne visi supranta, kokį poveikį tai turi klausymo raidai. Pasak ekspertų, p
Skaityti Daugiau
Kas yra moterų silpnumas
Kita

Kas yra moterų silpnumas

Moteris iš prigimties yra daug stipresnė už žmogų. Merginos auga anksčiau, tampa nepriklausomos greičiau, jiems reikia daug mažiau tėvų. Moterys turi didesnę skausmo slenkstį, jie yra daug labiau kantrūs. Tačiau yra atvejų, kai moteris gali leisti sau būti silpnu, o kartais jos jėga pasireiškia šitame silpnybėje. Instrukcija 1 Mote
Skaityti Daugiau
Kaip dėvėti vaiką
Kūdikių sveikata

Kaip dėvėti vaiką

Tėvai dažnai klysta, apsivilkdami vaiką per karštu ar per šaltu. Yra tam tikros taisyklės, kad vaikai galėtų apsirengti lauke, nepriklausomai nuo sezono. Instrukcija 1 Žiemą ir vasarą neperkildykite vaikų pernelyg apvyniodami. Paprasta taisyklė šiuolaikiniams tėvams yra dėvėti labai aktyvų vaiką, kuris yra vėsiesnis nei pats. Vaikas, kuris yra
Skaityti Daugiau
Sveiki nėščia su nutukimu
Nėštumas

Sveiki nėščia su nutukimu

Kaip veikia mano svoris ant mano negimusiam vaikui ir? Dauguma nėščių antsvorio turinčių moterų patiria nėštumą ir gimdymą be sveikatos problemų. Nepaisant to, jei Jūs turite didelį antsvorį ir turi didesnį kūno masės indeksą (KMI), rizika yra didesnė, kad tam tikri nėštumo komplikacijų gali plėtoti.
Skaityti Daugiau
Funny skrybėlės
Bamblys

Funny skrybėlės

Jums reikia būti origami meistras padaryti popierines kepures. Net paprastas ""Laikraščių užmerktos"" leis jūsų vaikui didelį džiaugsmą: Staiga jis atrodo taip skiriasi nuo Tinka: 18 mėnesių (! Bet tai taip pat patinka vaikai, kurie yra vyresni ar jaunesni) Kas įgūdžiai sukūrė: fantazija Ką reikia
Skaityti Daugiau
Prieštaringas vaikas
Švietimas ir mokymas kūdikis

Prieštaringas vaikas

Daugelio tėvų gyvenime ateina momentas, kai jie susiduria su vaiko prieštaravimais. Visiškai išgirsite: „Ne, “ „Tai yra mano“, „Išlipk mane“, „aš nenoriu“, „aš ne.“ Tai pats laikotarpis, kai vaikas patiria psichinį stresą, o jūsų, kaip tėvų, užduotis yra padėti vaikui susidoroti su prieštaravimais, nekenkiant vaiko psichinei sveikatai. Kas atsitinka vaiko sieloje? Žinoki
Skaityti Daugiau
Kokie požymiai, kad mergaitė bus gimusi
Nėštumas ir gimdymas

Kokie požymiai, kad mergaitė bus gimusi

Vaiko vežimas yra laimingas gyvenimo momentas, kuris nėra suteikiamas visoms moterims. Manoma, kad kai kuriais nėštumo požymiais galite nustatyti negimusio vaiko lytį. Išorinės nėštumo apraiškos mergina Pirmas dalykas, kurį reikia atkreipti dėmesį, yra nėščios moters išvaizda. Išorės pokyčiai gali pasirodyti pirmojoje nėštumo savaitėje kaip mergaitė. Moteris, turinti mergai
Skaityti Daugiau